常做三件事排出湿气身体更健康.docVIP

常做三件事排出湿气身体更健康 常做三件事排出湿气身体更健康 PAGE / NUMPAGES 常做三件事排出湿气身体更健康 常做三件事排出湿气身体更健康 一、按摩委中穴如果你想要让自己体内没有湿气，那么按摩就是你 不容错过的事情了， 用这种方法不仅安全， 更为重要的就是它有益于 身体健康。那么大家应该按摩哪个穴位呢？我告诉你， 按摩委中穴就 是你不错的选择。 这么穴位的寻找非常简单， 在我们膝盖的后面有一 个膝盖窝，当你把腿弯曲的时候，取膝盖窝的中心点，这就是我们需 要寻找的委中穴了。 为什么按摩这个穴位能够有祛湿的作用呢？这是 因为这个穴位位于膀胱经上，而膀胱经作为人体最大的排毒祛湿通 道，因此，大家对委中穴施加刺激，其实就是在刺激膀胱经，从而可 以有效的把体内湿气排出去。 那么大家在平时的生活中应该怎么按摩 这个穴位呢？方法很简单，揉一揉就可以了，每天空闲下来的时候， 不妨经常这么做。而且对于那些患有关节炎又或者是经常腰腿酸痛的 人群来说，你们也可以经常按摩委中穴，对于治疗疾病，缓解疼痛来 说，效果显着。 二、吃薏米在介绍完可以通过按摩的方式来帮助自己 达到祛湿的目的之外， 大家在平时的生活中还可以通过吃薏米来帮助 自己祛湿，为什么要这么说呢？这是因为薏米属于药食同源的一种食 物，它味甘，性寒，能够入脾、胃、肺。因此在平时的生活中经常吃 它，可以有效的帮助大家达到祛除湿气，排出体内毒素的功效。因此 大家在平时的生活中可以经常食用薏米， 不论是把它煮成粥， 还是单 纯的煮薏米水喝， 都可以非常好的帮助大家保养身体， 同时有效的去 除体内湿气，如果你觉得薏米水或者是粥没有味道的话， 你可以在里 面加入蜂蜜调味，不仅提高了口感，而且有益健康。既然吃薏米有那 么多好处，那么大家在吃的时候有没有什么样的注意事项呢？其实是 有的。首先就是薏米属于那种不易煮熟的食物， 如果你想要拿它来煮 粥，那么在煮粥之前，你一定要把它放在水中浸泡一会儿，之后再去 煮粥，那么薏米就会更容易被煮熟，同时也更加有利于人们食用。还 有就是因为薏米属于寒性的食物， 因此对于那些身体虚弱， 经常体寒 的人群而言，你们在平时的生活中要尽量减少食用薏米， 防止吃它有 损健康。最后一点就是对于那些孕妇，还有处于经期的女性而言，你 们最好不要吃薏米， 不仅会影响孩子的成长， 而且对于经期的女性而 言，还会引起痛经的出现， 因此大家在平时的生活中注意到这点就可 以了。三、常运动对于那些身体中有湿气的人群来说，他们经常会感 觉到浑身无力，并且精神不振。而人也就会随之变得懒惰。所以我今 天想要和你们说的就是， 如果你想要把身体中的湿气排出体外， 那么 在平时的生活中一定要注意运动。 如果你经常不运动， 那么就会导致 湿气在体内聚集的越来越多， 时间长了之后就会严重损伤脏腑。 而对 于那些经常有运动习惯的人群而言， 他们体内的脏腑不仅很强壮， 而 且通过运动还能够促进体内气血的循环， 从而不受湿气的困扰。 因此， 大家在平时的生活中不妨经常锻炼，比如说你在晚上回到家中之后， 不妨出去跑跑步， 对于排出体内湿气而言是非常有效的。 如果遇到天 气不好的时候， 你就可以在家中做一做深蹲， 也可以让全身都得到锻 炼，并且还能够有提臀，塑身的功效。因此，大家赶紧去运动吧。结 语：以上这些就是我教给大家的三种可以轻松祛湿体内湿气的方法， 但是这些方法一定要长时间的坚持， 切不可三天打鱼两天晒网。 这样 不会有一点效果。而且长时间这么做还可以有效的帮助你们达到强身 健体的作用。所以，为了自己的身体健康，赶紧行动起来吧。