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健康步道初步方案 健康步道初步方案 PAGE / NUMPAGES 健康步道初步方案 一、健康步道、健康公园表记、线路图、温馨提示 二、健康步道起点、终点 三、步数、耗费能量提示牌 （地面式） （立牌式） 四、双侧健康宣传语 五、健康教育宣传栏 六、宣传口号 （一）健康格言： 1、多吃蔬菜水果和薯类，每日吃奶类、大豆或其制品。 ——卫生部《中国居民饮食指南》 2、少静多动、适胸怀力、不拘形式、贵在坚持。 ——卫生部《全民健康生活方式行动提议书》 3、食可是量，每日运动，保持健康体重。 ——卫生部《中国居民饮食指南》 4、食品多样，谷类为主，粗细搭配。三餐分派要合理，零食要适合。 ——卫生部《中国居民饮食指南》 （二）健康小提示： 1、下午五点后，大餐少少吃，由于五点后身体不需那么多能量。 2、即使是简单运动也有利骨骼，还可防止出现肥胖超重，过分的重量会对关节组成与日俱增的损害。 3、少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种特别好的锻炼形式，对心血管有利，还能够改良腿部肌肉。别的，腹部肌肉也会获得锻炼。 4、长水泡时：切几片生姜进口咀嚼，可使水泡慢慢除去。 （三）健康口号 参加全民健身，畅享快乐人生。 快乐生活，幸福人生。 青春在歌唱，生命在欢跃。 生命在于运动，健康要讲科学。 我运动、我健康、我快乐。 平常多运动，远离亚健康。 长寿又健康，生活质量高。 健康步道设置：