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我为自己减压 昌吉市第七中学 张德琼 1、如果你看到图片是静止不动的，说明你没有什么压力； 2、如果你看到图片是有一点点缓慢运动的，那就说明你存在着一定的学习压力； 3、如果你看到图片是快速运动的，那就说明你存在较大的学习压力 心理压力是外界环境的变化和机体内部状态所造成的人的生理变化和情绪波动。导致心理压力的因素很多，而且来源、性质不尽相同。可能是来自社会的，也可能是来自家庭的；可能是愉快的，也可能是不愉快的；可能是有益的，也可能是有害的。 不管怎样，人面对压力总是要采取某种态度去适应它。愉快的、有利的心理压力，一般来说对人的健康不会造成危害；短暂的心理压力对人的身心健康也危害甚小，但长期的心理压力使人在生理上产生过度的反应，如果不愉快的、有害的心理压力不能得到积极克服，往往会导致种种疾病 游戏道具：每人一张小纸片和一支笔 游戏规则： 每个人把自己因为压力而产生的烦恼、困惑写在一张纸上，揉成一团丢在衣服口袋里，把烦恼抛掉，把问题丢给我们大家一起来解决。接着老师抽出一个纸团，念出里面的内容，让其他人一起帮助他寻找解决方法 想一想别人处理压力的方式对你有什么启示、帮助？ 面对压力，有的人逃避，有的人担心、紧张，有的人从容应对，那么，压力给我们带来了哪些影响呢？ 如何看待学习压力 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；