通嘉健康之友第期.ppt

文档如有侵权，请联系本人协改正删除，内容如有不当之处，请联系本人改正或者删除，谢谢。 通嘉健康之友第期 健康速递 脖子、手腕是最好降温点 身体有多个降温点, 关键有以下多个部位: 耳朵、脖子、手臂内侧、手腕内侧、大腿内侧、膝盖后方、脚背、踝关节内侧。其中脖子和手腕是最好降温点。感觉热时, 用冰袋或者其她低温物放在这些降温点上, 或是用凉水冲3~5秒, 不一会儿就能驱散热气了。 老人睡觉630密码 部分人认为人到老年, 睡觉多是正常现象。这并不绝对。睡眠不足6小时和超出8小时一样不好。老年人应确保晚上6小时睡眠, 中午30分钟左右午休, 最长不超出1小时。这就是老人睡觉630密码。 健康速递 常吃“青鱼”, 能降低患肝癌风险 日本国立癌症研究中心公布一项调查结果称, 常吃鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等背部发青鱼类以及鳗鱼人, 与不怎么吃这些鱼人相比, 患肝癌风险约低40%。 鲭鱼等背部发青鱼类在日本统称“青鱼”, 这些鱼体内不饱和脂肪酸含量非常高。 肝癌多数是因为感染乙型、丙型肝炎造成慢性肝炎后发病。国立癌症研究中心研究员泽田典绘猜测说, 不饱和脂肪酸含有抗炎症作用, 可能遏制了肝炎发展成癌。 健康速递 早晨写日志防痴呆 ? 近日, 日本北原生活支援诊所院长、脑神经外科医生菅原道仁指出, 与男性相比, 女性得老年痴呆症几率要低, 这是因为女性喜爱与人聊天, 还要负责日常家务, 动嘴动手机会多, 从而对大脑产生良性刺激。而很多男性思维模式固定化, 缺乏改变, 造成记忆力产生衰退。 ???? 为此, 菅原道仁提议老年男性经过“晨写日志”来锻炼记忆力。即天天早晨回想昨天发生事情, 如午饭吃了什么, 夜间看了什么电视节目等, 尽可能记下来, 借此测试记忆力。日志也能够采取图画形式描绘。长久就能提升记忆力, 预防老年痴呆症。 运动疗法 手指按摩养生方法 手部有6条经脉循行, 与全身各脏腑、组织、器官沟通, 能够反应全身五脏六腑健康情况。轻轻按揉手指, 就能达成事半功倍保健功效, 没有比按摩手指更简单养生方法了。 1、先按摩左手, 右手拇指和食指按压左手拇指两侧, 感觉疼时再坚持10秒钟。 　　2、右手食指和拇指分别上下夹住左手拇指, 用力按压, 坚持3秒钟。 　　3、换右手按摩, 方法相同。 　　4、按摩力道: 对多数穴位和反射区来说, 不痛不会有效果, 所以需要刺激强一点, 痛感重一点。但用力也不可过重, 只要有显著痛感就行了。按摩时, 用力要先轻后重, 逐步增加力量, 到能接收最大程度为止。 5、按摩次序: 按摩时男性先左手, 后右手;女性相反, 先右手, 后左手。如没有足够时间, 只要按摩一只手上穴位就能够了。 　　五指按摩防病治病 　　按摩拇指: 可缓解心脏疾病, 过敏性皮炎, 脱发, 喉咙痛。 　　按摩食指: 可缓解便秘, 食欲不振, 胃痛, 慢性胃炎。 　　按摩中指: 可缓解肝脏疾患, 疲惫, 食欲旺盛, 耳鸣, 头晕。 　　按摩无名指: 可缓解感冒, 咽喉疼痛, 头痛, 尿频, 汗多, 宫寒。 　　按摩小指: 可缓解肩痛, 腰痛, 月经不调, 视疲惫, 肥胖, 失眠。 运动疗法 运动疗法 不一样手指痛提醒脏腑健康 　　拇指疼痛: 拇指中少商经穴, 与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时, 会疼得跳起来。 　　食指疼痛: 食指上有与大肠相关商阳穴, 有便秘现象而压这个手指深感疼痛者, 大肠可能有问题。 　　中指疼痛: 中指上有一个中冲穴, 位于包围心脏心包经上, 因炎热以致心脏受不了时, 这里会感到疼痛。 　　无名指疼痛: 可能是喉痛或头痛。在无名指三焦经上有一个关冲穴, 感冒发烧时揉此部位即可。 　　小指疼痛: 是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧 运动疗法 小指指尖有少冲穴, 另一侧有少泽穴。少冲与心脏有亲密关系, 所以心脏病发作时, 用力按压小指指尖, 可使发作缓解些, 少泽是小肠经穴, 小肠情况不佳时, 可用力按压此指尖。 　　在揉捏中, 假如发觉疼痛部位, 即便是稍微疼痛, 也和那个手指穴位相关联, 表示所属某部位不正常了, 此时, 需要把那疼痛手指仔细揉搓, 以促进疾患尽速好转。不仅是两手如此, 也要以对应要领天天揉捏一番双脚。要养成揉揉手、捏捏脚习惯, 久而久之, 必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康。 睡前泡脚胜吃补药 北京朝阳医院西区小区医疗部药师杜雯表示, 正所谓“春天洗脚, 升阳固脱; 夏天洗脚, 暑湿可祛; 秋天洗脚, 肺润肠濡; 冬天洗脚, 丹田温灼”。 另外, 从经络角度来说, 双脚是人体穴位最