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《有氧健身操》课程考核大纲 【考核目的】 是一种发展性评价，发挥评价的判断、激励、发展能力。不是把学生分成三六九等，是为了促 进、激励学生全面发展。 【考核范围】 考核的内容主要包括人体美的评价方法、形体练习方法、健美操基本步伐、有氧健身操、搏击 操的成套组合练习以及健美操的编排创作。 【考核方法】 《有氧健身操》课程考核包括过程考核和期末考核两部分。过程性考核成绩占总成绩的40%， 包括学生出勤情况 （20%）、健身操表演能力展示占 （20%）。期末考核成绩占总成绩的60%，期末考 核成绩主要通过实践课的技能考试。 【期末考试形式】 采用技能考核的方式。 【期末考试的具体内容】 第四章 健美操发展概述及种类 知识点： 1．健美操的概念 2．有氧训练的意义和作用 3．基本内容和要求。 考核目标： 1．了解：（1）健美操概念 （2）训练的目的意义 （3）健身操学习的基本内容 2．理解：（1）健美操的意义、特点以及作用 3．掌握：（1）健美操的基本形式 （2）健美操的种类 4．运用：（1）学习内容的掌握 （2）方法的合理运用原理 （3）基本的要求 第二章 形体训练 知识点： 1．体型美 2． 姿态美 3．行为美4、基本练习 考核目标： 1．了解：（1） 形体训练标准 （2） 训练方法 （3）影响的因素 2．理解：（1）标准的范围 （2）形体训练标准 （3）形体训练要求 3．掌握：（1）训练方法 （2）动作技术 （3）身体形态 4．运用：（1）日常训练 （2）形体训练方法 （3）生活与形体 第三章 健美操基本步法 知识点： 1．基本方法 2．种类 3．动作要求 4.组合练习 考核目标： 1．了解：（1）动作造型 （2）练习的强度 （3）等级标准 262 2．理解：（1）基本要求 （2）基本节奏 （3）教学的要点 3．掌握：（1）基本步伐 （2）节奏 （3）动作要领 4．运用：（1）基本步伐的组合 （2）音乐的选择 （3）练习时间与难度 第四章 有氧健身操套路组合 知识点： 1．基本的要点 2．基本方法 3．动作要求 4.组合运用的练习 考核目标： 1．了解：（1）基本造型 （2）练习的位置 （3）基本步伐 2．理解：（1）组合链接的形式 （2）音乐动作的结合 3．掌握：（1）动作技术 （2） 音乐节奏 （3）身体形态 4．运用：（1）步伐的组合 （2）节拍的采用 （3）脚步移动的步伐要求 第五章 搏击操套路组合 知识点： 1．基本拳法要求 2．动作组合 3．力量表现能力 考核目标： 1．了解：（1）搏击操的基本概念 （2） 基本形式 （3）训练目的 2．理解：（1）教学方法的运用 （2）练习方法的组合 （3）全身的协调配合 3．掌握：（1） 拳法 （2） 脚法 （3）力度 4．运用：（1 ）训练方法的采用 （2）脚步的基本步伐 （3）拍节的重复 第六章 套路编排组合 知识点： 1．队形变换 2．动作与音乐的配合 3．编排层次 考核目标： 1．