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反本能。_行业报告_鸟哥笔记 这是智远的第094篇成长笔记的分享。 “反本能的能力越强， 自己的思维密度和自我控制能力就会越大。 我时常会在生活中会面临这种场景的选择，电视剧很好看，可是今天的“写作”还没有完成，如果明天写，今天就错过了一次推送的机会。 但是电视剧剧情特别好，今天才更新，而且前面自己已经看了很多集，该怎么选择。 短视频确实很好看，能够让我获得短期精神上的快乐，可是如果我刷半个小时，就浪费掉了今天读书的时间。 于此，我们每天每个时段都面临很多的事情，你要做出不同的决策。 而这决策的背后，就是自己要付出的机会和成本代价，这种决策的行为，对于个人来说，就是基础的“反本能”行为之一。 往往一个人反本能的能力越大，他的自律度就会越高，同时从长期发展角度给自己带来的收益无论是从精神上，还是金钱上都是巨大的。 01 关于“本能”和“反本能”。 假设给“本能”一个定义的话，网络上的解释是：人出生以后，自带或者稍微经过学习，培训教育形成的“思维定式”，你也可以理解成“先天性行为”的一些特征等。我给你举几个简单的例子：在一个会议上，同事觉得你的PPT做的非常的差劲，瞬间从凳子上站了起来diss你了一顿，这个时候你的第一反应就是“反击”，而不是判断。你看到对面有一个男的过来，后面被4-5个人追赶，这个时候他边喊边跑，快跑，你看到这种情况也会赶紧跑。你今天很忙，到了10点钟才下班，但是在乘坐地铁的路程中，依然会拿出来手机去刷信息流，甚至是短视频来满足自己短暂的“内心快乐”。渴了要喝水，饿了要吃饭，困了要睡觉，受伤了很痛等，这一切的行为折射的规律就是基本的“本能反应”。 常见本能反应生活中引发的问题：肥胖：很多人其实知道胖了很难看，胖了容易引起三高，但是就是控制不住自己的食欲。这本质除了多巴胺在作怪之外，就是自己常有的本能反应给予的发射，吃吧，没关系，就一点，不吃怎么减肥等。焦虑：很多人经常不自觉的抱着手机去刷，生怕自己去漏掉了重要的信息，看了半天，你还会觉得很奇怪，今天怎么没有新消息。如果你仔细研究会发现，这是你的行为系统，让刷手机这件事情形成了“定式”。大量的信息摄入，会莫名的让脑系统停不下来，而产生的信息焦虑。如果你稍微迟钝点，或者离开手机，会发现似乎也没有那么多事情让自己处理。懒惰：你知道学习令人进步，这件事情只要执行下去就会有好的结果，但是就是不想行动。因为呆着很舒服，行动需要耗费大量的体力，甚至于脑力，你总是喜欢用”即时最舒服的方式来处理事情，算是一种规避压力的自我保护机制”，最后看着别人得到了自己想要的结果。关于反本能：反本能，顾名思义就是在做事情前，谨慎的去思考一下。有人认为，简单的事情可以听本能的，在个人成长中，想要走的更远，自己就要学会“反本能”。比如多喝水，喝水这个动作是本能去做的，但是我们什么时候去喝，喝的时候喝多少，这个是我们可以控制的。在比如，我们在职场中，上司交代自己去办个事情，我们是怎么做的，90%的人脑海里面反应是，“好，我马上去做”。但是反本能的做法是听完之后，在脑海中将任务进行梳理，并将任何进行复述，并结合专业知识询问关键点的支持，如何开展行动，达到什么样的效果都会进行判断。一个简单的事情，如果交给本能反应去做，它就是简单的事，只能代表的是完成，你如果学会反本能，那么自己会把事情做的更漂亮，自己在职场中将会走的更远。身边反本能的案例：我身边有个同事对自己非常的严格，作息规律，工作健身阅读娱乐，每天都排的很满，工作起来也是按部就班，每个时间段做什么都有详细的计划，如果超出时间预算还会做总结和反思。我非常佩服他，我知道很多人会觉得这种状态难以理解，但这种狠换来的直接结果是他在工作上非常的优秀。公司老板知道他要离职，亲自挽留他，身材结实穿什么也好看，也从没见过他生病。比起这些超级自律，反本能的人，我更佩服那些知道很多道理，“循环往复”不去行动的人，他们才是真的狠，狠到让自己陷入无解的痛苦中，永远挣扎在欲望和本能构筑的漩涡内原地踏步。我一直秉承一个观点，人的本性是懒惰的，人生来有惯性，或者称之为“惰性”的，很多人沉溺于自我舒适区而抗拒做出改变。习惯把工作熬到最后期限去完成，习惯在休息日看剧玩游戏打发时间，习惯在陌生场合缩在角落里面玩手机，而这种最舒服本能性的保护机制，会让我们一次又一次失去很多在面前的机会。 02 思维定式，认知升级过程。 听过很多道理，依然过不好一生，学过很多方法论，依然用不到工作中，对于“成长”反本能，或许我们应该尝试学会让思维变懒，行动执行力跟上。我们每天的大脑都在经历大量的信息摄入，来影响自己的判断，你会发现时间久了，学习的东西变得越来越多，但是行动却差了，那是因为“大脑慢系统”出了问题。慢系统和快系统：