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田径兴趣小组活动计划 四中 买克龙丁凯丁鑫 新的学期开始，学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重 要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工 作的一个重要组成部分。为了进一步搞好学校的体育工作，并将其作 为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从全校找队员组建了学 校田径兴趣小组。并结合了学校的实际情况制定了田径兴趣小组的训 练计划： 一、 教学训练的任务： 1、 培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田 径活动。 2、 发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。 3、 学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完 成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。 4、 在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、 勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。 5、 引导学生通过训练获得一些运动和健康的基础知识，初步掌握 运动技术与技能。 二、 兴趣小组开展内容： 速度、灵敏练习： 高抬腿跑、小步跑、后踢腿跑、十字交叉步， 加速跑30、60米。 蹲居式起跑、站立式起跑30-40米。 各种快速反应练习。 30米、60米计时跑。 4、 耐力练习： (1)12分钟跑、变速跑、走跑交替等。 5、 弹跳力和力量练习：， 各种跳跃练习。 各种腰、背、腹肌练习。 三、 训练负荷及强度： 每周训练1次，每次2节课。训练时间每周星期二、四下午最 后一节课。 四、 考核： 1、 各专项要求每两周测一次成绩的计时跑。 2、 学生按自己的专项每月进行一次考核。 3、 每一个月底进行一次高要求的考核。 五、 训练要求： 1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各 种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与 兴趣。 3、各种练习中，要指导学生进行正确科学地联系方法与技能。 六、 思想教育和管理： 1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中, 培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，加 强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之 忧” ° 通过田径兴趣小组的开展以及在师生的共同努力下，希望我校在 田径活动方面有所成就！ 体育活动安排表 周次 活动安排 地点 第1-2周 高抬腿跑。小步跑后踢腿跑 十字交叉步 操场 第3.4周 加速跑30米。 加速跑60米 操场 第5-6周 12分钟跑、变速跑、走跑交替 操场 第7.8周 各种跳跃练习.各种腰、背、腹肌练习 操场 第9-10周 高抬腿跑小步跑.后踢腿跑十字交 叉步 操场