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体质养生体质测试 1 第一页，共38页 * 体质的定义： 是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。 体质不仅表现为个体差异性,而且具有群类趋同性 第二页，共38页 * 体质与气质 气质： 人体在后天因素影响下形成的精神面貌、性格、行为等心理功能的特征，即“神”的特征。 体质包括气质，气质不能等同于体质 第三页，共38页 * 气质：古罗马 盖伦 胆汁质 多血质 粘液质 抑郁质 体质：《黄帝内经》 阴阳五行分类 阴阳太少分类 禀赋勇怯分类 体质肥瘦分类 第四页，共38页 * 体质的分类 王琦九种体质 平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质 第五页，共38页 * 体质差异的形成原因 1 先天禀赋 “人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳”《灵枢·寿夭刚顺》 2 后天因素 三高饮食导致湿热、痰湿体质 第六页，共38页 * 不同体质的养生方法 第七页，共38页 * 总体特征：阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛等。形体特征：体形匀称、健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明亮，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠好，胃纳佳，苔薄白，嗅觉灵，舌色淡红，二便正常，脉和缓有力。