秘书的心理健康概论.pptVIP

了解健康和心理健康基础概念; 了解心理健康与心理异常之间关系; 掌握影响秘书人员心理健康原因。 知道常见异常心理及保持心理健康关键性; 会用心理学基础原理和方法调整心理状态; 掌握秘书人员心理健康标准和保持心理健康 基础方法。 　　秘书活动担心性、快节奏和高压力, 都对秘书 心理品质提出了越来越高要求。 在对秘书人员进行培养、选拔、考评、配置等工 作中, 应重视心理品质这一关键条件。秘书在自我发 展、自我完善进程中, 也要努力加强心理修养, 不 断促进自己心理健康。 第二节 心理健康标准 第三节 秘书心理健康 第一节 心理健康概述 第一节 心理健康概述 一、健康标准 二、心理健康概述 本节点睛 　　现代医学模式已经从传统生物医学模式转变 为“生物—心理—社会医学模式”。 　　大家对健康了解已从单纯生物性角度转变 为既重视生物性健康, 同时又重视社会心理方面 健康。 　　心理健康已成为“健康”概念和范围中肯定 而关键组成部分。 一、健康标准 1948年, 世界卫生组织（WHO）在《世界卫生 组织宪章》中开宗明义: “健康不仅是没有疾病和病 态, 而且是一个个体在身体上 、心理上 、社会上完 全安好状态”。 健康应包含生理、心理和社会适应等几方面。 一个健康人 , 既要有健康身体, 还应有健康心 理和行为。只有当一个人 身体、心理和社会适应都 处于一个良好状态时, 才 是真正健康。 衡量健康部分具体标志有10条: 精力充沛, 能从容不迫地应付日常生活和工作; 处事乐观, 态度主动, 乐于负担任务不挑剔; 善于休息, 睡眠良好; 应变能力强, 能适应多种环境改变; 对通常感冒和传染病有一定抵御力; 体重合适, 体态匀称, 头、臂、臀百分比协调; 眼睛明亮, 反应敏锐, 眼睑不发炎; 牙齿清洁, 无缺损, 无疼痛, 牙龈颜色正常, 无 出血; 头发光洁, 无头屑; 肌肉、皮肤富弹性, 走路轻松。 近几年来, 世界卫生组织提出了人类新健康标 准。这一新标准包含肌体健康和精神健康两部分, 具 体可用“三良好” （精神健康）和“五快”（肌体健康） 来衡量（见图16-1）。 三良好 良好的个性人格：情绪稳定，性格温和意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观 良好的人际关系：助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情 良好的处世能力：观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境 图16-1 人类新健康标准 五 快 吃得快: 进餐时, 有良好食欲, 不挑食, 并能很快吃完一顿 便得快: 一旦有了便意, 能很快排泄完大小便, 而且感觉良好 睡得快: 有睡意, 入睡快, 睡得好, 醒后头脑清醒, 精神饱满 走得快: 行走自如, 步履轻盈 说得快: 思维灵敏, 口齿 伶俐 心理卫生, 又称精神卫生, 是相对于生理 卫生而言, 原意是维护和促进心理健康, 减 少心理和行为问题与疾病。心理卫生就是指心 理健康, 它们实质是同一问题不一样表述。 二、心理健康概述 　　生理医学研究表明, 心理原因对人体健 康影响关键是经过人中枢神经系统、内分 泌系统、免疫系统等发挥作用。 心理生理疾病与社会心理原因和情绪反应 有亲密关系。 伴随医学模式转变, 心理生理疾病所包 括范围也在不停扩大（见图16-2）。 （一）心理致病生理机制 图16-2 心理生理疾病范围 通常能够分为4个等级: 健康状态、不良状 态、心理障碍、心理疾病（见图16-3） 。 （二）心理问题等级划分 图16-3 心理问题等级划分 简捷区分标准评价法： 本人评价、他人评价、社 会功能状况三方面分析 不良状态（第三状态） 心理障碍 心理疾病 简捷区分标准评价法: 本人评价——本人不认为痛苦, 即在一个时间段 中愉快感觉大于痛苦感觉; 她人评价——她人没有感觉到异常, 即心理活动 与周围环境相协调, 没有出现与周围环境格格不入 现象; 社会功效情况——社会功效良好, 即能胜任家庭 和社会角色, 能在通常社会环境下充足发挥本身能 力, 利用条件实现自我价值; 　　不良状态（第三状态） 　　是介于健康状态与疾病状态之间状态, 是正常人群组中常见一个亚健康状态。由个 人心理素质、生活事件、身体不良情况等原因 所引发。 　　特点: 　　时间短暂; 　　损害轻微;