舒尔特方格-可A4纸打印.pdfVIP

. 舒尔特方格 一、简介：舒尔特方格 是全世界范围内最简单，最有效也是最科 学 的注意力训练 方法。 是在一张方形卡片上画上 1cm×1cm 的 25 个方 格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1－25 等共 25 个数字。训练时，要 求被测者用手指按 1―25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施 测者一旁记录所用时间。测试者用最快速度作答 , 数完 25 个数字所用 时间越短，注意力水平越高。 二、方法：眼睛距表 30 －35 厘米，视点自然放在表的中心；在所 有字符全部清晰入目的前提下， 将注意力集中到方格的中心点，不要 移动头部，利用你的外围视觉（余光）按照顺序找出所有数字 ( 字母 ) 。 每天看 5－10 个表。 三、标准 等级 优秀 良好 中等 及格 5－6 岁 30 秒内 30-40 秒 40-48 秒 55 秒内 7－11 岁 26 秒内 26-32 秒 32-40 秒 45 秒内 12－17 岁 16 秒内 16-18 秒 19-23 秒 24 秒内 18 岁以上 12 秒内 12-16 秒 17-19 秒 20 秒内 四、目的：用来培养注意力集中、分配、控制能力，拓展视幅， 加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。练习的时间 越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能 力提高，可以有效地加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；改善和提高 注意力水平，提高学习效率。同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一 . . 目一页，非常有效。 6 18 5 15 3 11 22 3 12 17 16 9 7 19 8 6 21 1 19 7 17 10 20 22 13 4 15 2 5 24 12 4 2 24 23 18 23 13 10 14 21 1 14 11 25 8 7 11 9 5 18 3 15 13 10 22 14 23 21 12 20 23 16 6 2 24 19 17 2 25 5 13 10 1 4 16 6 1 4 20 24 12 9 25 21 8 15 7 17 3 19 18