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中学舞蹈备课教案范文 【篇一：舞蹈教案】 芭蕾基训教案 教学内容：扶把练习 demis plies 应用于脚上动作的一个法语名称，即 “蹲 ”或 “屈膝 ”。 教学目的： 1.锻炼跟腱和肌肉的柔韧性，加强大腿的力量。 2. 锻炼 后背的控制能力。 3. 贯穿所有舞蹈动作的始终，是训练中重要的部分。 教学要求： 1. 半蹲时跟腱要完全绷紧（二位除外），全蹲时脚跟是被 动的直立的压脚跟，主动压下。 2. 骨盆和上身保持垂直包括后背 3. 重心要平均分配在两个脚尖的方 向 教学重难点：要求学生用肌肉发力，脚心放平，小脚趾紧抓地面， 用 脚的内侧肌肉发力尾骨与地面保持垂直。 教具准备：电脑、音箱 教 学过程： （一）准备活动 前旁后腿的耗压，肩腰胯的活动 （二）上把 单一练习： 1. 双手扶把一、二、五位练习，最后学习四位。 2. 双手扶把一、二、五位连起来练习，每个位置只做三次，第四个 八拍换另一个位置。 3. 单手扶把一、二、四、五位单一练习。 组合： demis plies 单手扶把一位脚准备 5-8 手从一位打开到七位 1-8 一位 demis plie 一次加手（小） 2-8 一位 demis plie 一次加手 （小） 3-8 一位 grand plie 一次加手（大） 5.6.7.8 tendu 到旁二位 4-8 5-8 二位 demis plie 一次加手（小） 6-8 二位 demis plie 一次加 手（小） 7-8 二位 grand plie 一次加手（大） 5.6.7.8 tendu 到前五位 8-8 五位、四位同上 5-8 脚和手同时收到一位。 注：双手 demis plies 所取得音乐节奏必须可以给出纠正动作的时 间。 芭蕾基训教案 教学内容：把上单腿蹲的训练 教学目的： fondus 是扶把训练中第一个单腿做蹲的训练 1. 主要训练腿的能力韧性（单腿）起落 2. 后背的控制能力 3. 锻炼整 体动作的协调性 教学要求 1. 全力以赴保持外开 2. 向外延伸时，应直接尽力延伸，脚趾尖和手的呼吸要一致 3. 回来 和伸出，两腿的动作要同时完成 4. 强调手和头的配合 教学重点：双 腿做到同时屈伸 教具准备：电脑，音箱 教学过程： （一）准备活动 前旁后腿的耗压，肩腰胯的活动 （二）上把 动作要领与要求：膝盖外开，出脚时向外延伸，动作要灌满节奏， 主力腿和动力腿同时发力，注意提胯，后背保持直立。 师示范动作： 1. 双手扶把单一分解训练，将各方向单一训练逐渐连接 2. 单手扶把 各方向相连接做完成体 45 度。 3. 组合 battement fondues 单手扶把，五位脚准备 5-8 手从一位打开到七位 1-8 fondu 出前一 次（单腿蹲） 2-8 demi rond dejambe a terre 45 度 到旁（小的画圈 45 度到 旁） 3