体育与健康课程理论课教案_1.docVIP

体育与健康课程理论课教案（第1课时） 课题 体育与健康的评价 课的类型 教学目标 学生能懂得评价的作用，知道体质与健康的定义及测试和评价的内容，学会测试和评价的方法及分析和判断自己的体质状况 教学重点 测试的内容和评价的方法 教学难点 教学方法与手段 教学内容设计 体质与健康的客观评价标准 体质与健康 （1）.什么是体质：是指人体的质量，包括形态结构，生理机能，心理、身体素质和适应能力等方面综合的相对稳定的特征。 （2）.什么是健康：是躯体健康，心理健康和社会适应良好道德健康才算健康 2.体质与健康的评价方法 （1）.身体形态发育的评价：一般有身高，体重，胸围，身高体重指数，身高胸围指数 ，体重指数=体重/身高*1000 胸围指数=胸围/身高*100 （2）.身体机能的评价指标有：脉搏、血压、肺活量、肺活量指数、脉搏指数、脉搏比指数、哈佛台阶试验指数、握力指数 肺活量指数=肺活量/体重 脉搏比指数=定量运动负荷的脉搏（次/分）/运动前得安静的脉搏（数值越大，水平越高） 哈佛台阶试验指数=台阶运动持续时间/2*恢复三次脉搏之和*100（指数越大，心血管机能越大） 3．身体素质的评价： 选择反映代表速度、力量、耐力、灵敏、柔韧素质的指标 速度：50米或100米 力量：立跳、握力、背力、纵跳、投掷、仰卧起坐、