（参考课件）护士压力应对.pptVIP

压力应对 1 主要内容 清远市人民医院 2 一、有关压力基本概念 什么是压力（stress） 是指个体对作用于内、外环境刺激，作出认知评价后，引起的一系列，非特异性生理及心理紧张性反应状态的过程 清远市人民医院 3 压力的时间特性 压力将伴随我们的一生，它将无时不在，不可避免 婴幼儿 青少年 成人 老人 清远市人民医院 4 压力被感知特性 压力是因个体的感受不同而不同 每个人对压力做出的反应时不同的，其反应形态决定于不同的个性、对应激源不同的感知和每个人不同的应对能力和条件 清远市人民医院 5 压力所产生的结果 压力是把“双刃剑” 适度的压力是“天使” 会给你带来好运 过度的压力是“恶魔” 会让你失去理智 清远市人民医院 6 压力所产生的结果 人体对压力的反应包括生理反应和心理反应 生理反应表现为： 心率加快、血压升高、需氧量增加 免疫力降低、胃液分泌增加 清远市人民医院 7 压力所产生的结果 心理反应 1、焦虑 2、抑郁 3、怀疑 4、易激惹 5、躯体行为 清远市人民医院 8 行为效益 压力水平 压力不足 压力过大 一般压力 绩效最高 清远市人民医院 9 压力可以转化为成功的动力 清远市人民医院 10 过度压力会成为灾难 身心疾病：心血管疾病、胃肠失调、呼吸系统问题、癌症、关节炎、头痛、机能失调、心理失去平衡 清远市人民医院 11 张国荣，香港影视演员、歌手、音乐人。于 2003年4月1日晚, 因抑郁症病情失控，在香港文华酒店坠楼身亡，终年46岁。 过度压力会成为灾难 清远市人民医院 12 三毛，著名作家，她的足迹遍及世界各地，她的作品《橄榄树》、《撒哈拉的故事》等广为流传。1991 年1月4日凌晨，在医院以丝袜绕颈窒息身亡，终年48岁。 过度压力会成为灾难 清远市人民医院 13 崔真实，韩国著名女演员，被称为韩国“广告女王”及“第一代玉女”，1997年出演《星梦奇缘》而被中国观众所熟知，被喻为“永远的灰姑娘”。2008年10月2日，因深受谣言困扰，在住所浴室利用绷带上吊自杀，终年39岁。 过度压力会成为灾难 清远市人民医院 14 陈琳，内地著名女歌手，演唱了《你的柔情我永远不懂》、《爱了就爱了》等脍炙人口的歌曲。于2009年10月31日凌晨，因感情问题跳楼自杀，终年39岁。 过度压力会成为灾难 清远市人民医院 15 安德鲁·柯尼希，美 国男演员，曾出演热播电 视剧集《成长的烦恼》。 2010年2月25日，警察在温 哥华的一个公园树林里发 现了他的尸体，终年41岁。 他的父亲透露自己的儿子 一直患有抑郁症。 过度压力会成为灾难 清远市人民医院 16 二、护士的压力源 护士是处于亚健康状态的群体 护士心理健康状况调查结果显示：普遍敏感、抑郁、焦虑、敌对性、偏执 上海市十大最累职业调查中：护士位列第二，仅次于出租车司机 清远市人民医院 17 二、护士的压力源 医生护士吐槽： 上班下班终日疲惫； 急难危重必须到位； 一时一刻不敢离位； 下班之后还要开会； 迎接检查让人崩溃； 从早到晚比牛还累； 囊中羞涩见人惭愧； 百姓还说我们受贿； 。。。。。。 清远市人民医院 想说爱你不容易 18 二、护士的压力源 来自职业的压力 护士的工作辛苦 而报酬却比较低 工作上付出的多 受人尊敬度不够 责任重工作量大 休假放松不及时 职业竞争晋职称 心理准备不到位 清远市人民医院 19 来自病人的压力 病人及家属负面情绪的影响及其误解和不支持、不配合，有的对护士工作过于挑剔，有的不愿配合护士的安排，有的随意辱骂护士 护士压力源 清远市人民医院 20 职业压力主要来源 工作与家庭都必须兼顾，社会、家庭等人际关系复杂，应激源多元化 工作加学习和开会占用时间，感觉没时间照顾家人，与家人沟通少 来自社会的压力 清远市人民医院 21 压力主要原因 别人对你的期望值过高 自信不足 个人欲望过高 22 三、如何应对压力 心理防御机制 心理防御机制，是指人们为了应付心理压力或挫折和适应环境而使用的一种策略 这种心理上的策略，大多是在不知不觉中被运用的。它能使人心安理得，可以减轻人们由于心理压力或挫折而引起的紧张不安、焦虑和痛苦。 清远市人民医院 23 减少心理压力就必须了解人性 马斯洛美国心理学家 清远市人民医院 24 马斯洛需要层次论 第一层次 生理需求 安全需求 第二层次 爱和归属 第三层次 第四层次 尊重需求 第五层次 自我实现 清远市人民医院 25 我们如何做好自己的心理防御 ? ?