下奶回奶食物整理大全.pdfVIP

宜食物品 《中国传统饮食宜忌全书》 ： 猪蹄 : 性平，味甘咸，有补血和通乳的作用。早在《名医别录》中即有 “猪蹄下乳汁 ”的记载 羊肉：若在冬天的产妇无乳，宜吃羊肉，既能促进血液循环，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。 鲫鱼：民间习惯用于产妇无奶者。 《食物中药与便方》中亦有介绍： “产妇乳汁缺少：鲜活鲫鱼一尾，约 90-120 克，与猪蹄爪一个同煮，连 汤食之。每日一次，连吃 2-3 天。 ” 鲇鱼：性温，味甘，有滋阴补虚，开胃通乳的作用，适宜产后体虚，气血不足而缺乳者。 鲤鱼：明李时珍就曾说过：鲤鱼 下乳汁“ ”，最好在煮鲤鱼汤时，加入葱白 3-5 茎，可更增加下乳效果。 番薯藤：即山芋藤。有通乳作用。 《四川中药志》云： 通乳汁，治妇人乳汁不通。“ ” 南瓜子：据《中医杂志》 1966 年第三期中报道：对于产后乳汁缺乏者，单用生南瓜子，每次 15-20 克，去壳取仁，用干净纱布包裹捣成泥 状，然后加入开水适量和匀后服下。早晚空腹各服 1 次，一般连吃 3-5 天即可见效。 黑芝麻：性平，味甘，能补益肝肾，益气养血， 《本草纲目》中曾介绍： “治妇人乳少：芝麻炒研，入盐少许食之。 ” 豌豆：有和中下气的作用，适宜肝郁气滞而乳汁不通的产妇食用。 《日用本草》云： 豌豆，煮食下乳汁。“ ” 花生：适宜产后体虚乳汁不足者服食。 《陆川本草》介绍： 治乳汁少：花生米三两，猪脚一只，共炖服。“ ” 赤小豆：能和血、消肿、通乳，适宜乳汁缺乏或乳汁不下者食用。 《产书方》亦载： “下乳汁：煮赤小豆取汁饮 ”。 萝卜缨：又称萝卜叶。有消食、理气的作用，适宜气血郁滞而乳汁不通的产妇。 茭白：有通乳下奶的作用，据《湖南药物志》载： 催乳：茭白“ 15 克至 50 克，通草 10 克，猪脚煮食。 ” 莴苣：能疗乳汁不通，对乳汁缺乏或有乳而不畅通者宜食。 《本草纲目》中就有对 莴苣通乳汁“ ”的记载。 豆腐：含有丰富的蛋白质以及糖类、维生素和无机盐，营养价值极高。如产妇奶汁不足，最宜食用。 紫河车：俗称胎盘。性温，味甘咸，有大补气血的作用。 《现代实用中药》亦载： 用于不孕，又为促进乳汁分泌剂。“ ”据《浙江中医》杂志 1957 年第 5 期中介绍：治疗母乳缺乏症，内服紫河车粉，每次 0.5-1 克，每日 3 次。共治疗 57 例，服用天数为 1-7 天，以 2-4 天最多。 结果服用 1 天后见效者 6 人，2 天见效者 24 人，3 天见效者 6 人，4 天见效者 12 人，5 天见效者 3 人，6 天见效者 5 人，7 天见效者 1 人。 鸡肉：妇人产后，乳汁不足者，食之最宜，有补虚催乳之效。 《饮膳正要》亦说： 黑雌鸡，疗乳难。“ ” 虾子：性温，有补肾通乳的作用。明李时珍在《本草纲目》中就说过 作羹，下乳汁。“ ” 泥鳅：能补中益气，健脾胃，是一种高蛋白低脂肪的食品。用泥鳅给孕妇或产妇下奶的效果比鲤鱼还好。 乌贼鱼：性平，味咸，能滋阴养血，对妇人尤宜。产妇无奶，或乳汁过少，也适宜用鲜乌贼鱼洗净，炖汤服。 章鱼：有通经下乳的作用， 《常见药用动物》中曾有介绍：乳汁不足：章鱼适量，煎汤食，日服 2 次。 无花果：性平无毒，能开胃，助消化，又有催发乳汁的作用。 《医林纂要》中即有记载，说它益肺，通乳。 此外，体质虚弱，气血不足的产妇乳汁缺乏者，还宜吃牛肉、牛乳、猪瘦肉、骨头汤、各种内河鱼鱼汤、蛋类、桂圆、大枣、胡桃、木瓜、 韭菜、裙带菜、金针菜、丝瓜、葱白以及党参、黄氏、当归身、通草等；若兼有肝郁气滞者还宜吃些萝卜汤、金橘饼、佛手柑等。 下奶食物：猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、米酒、乌鸡汤、鱿鱼、豆浆、茭白、丝瓜、黄豆、虾 下奶药物：通草、王不留行、生乳汁 忌食物品 《中国传统饮食宜忌全书》 ： 哺乳期及乳汁缺乏者，忌吃下列食品：辣椒、大麦芽、桂皮、大蒜、香菜、花椒、丁香、芥末、烈酒、香烟、咖啡、浓茶等刺激性食品； 忌吃各种冰镇冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、生黄瓜、生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子、柿饼、梅子、螃蟹等性寒大凉食品。 蒲公英、大料、味精