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青春期自我防范教育讲稿 同学们：青春期是人一生中朝气蓬勃、充满活力的一个时期，也是人的生长、心理发育的一个关键时期。这个时期,你们有很多美好的理想，也会遇到重重的困惑。为了让大家面临青春期能更好的认识自己，能够微笑着认真地对待自己这个特殊而美好的时期，今天，我从女生该如何认识自己，如何掌握青春期的自我保健方法，如何交往以及如何如何自救自护问题等方面向大家介绍一下有关于青春期的一些知识。 一、 如何正确面对身体的变化 进入青春期你首先会注意到你开始长高、长胖。体重的增加与骨骼的增长有关，也与肌肉和皮下脂肪的增加有关，皮下脂肪的分布以乳房、臀部、上臂内侧等处为多，皮下脂肪的增长是持续的，有时甚至达到过胖的程度。这种情况一定要引起注意，为了避免以后不必要的减肥投资和节食的痛苦，你一定要保证收支平衡，既你营养和能量的获取要与其消耗相等。月经来潮是青春期发育到中期时必然出现的生理现象，为正常女子发育中独有的现象。 什么是月经？月经是指女性子宫内膜在分泌的影响下周期性剥离，血液排出体外的现象。第一个 一次来月经称为初潮。有些女孩来得早一些，有些女孩子来得晚一些，时间早晚主要与营养、体质和环境等有关。 中国最近的调查显示，女孩的月经初潮平均年龄在13岁左右，最早的可能是9-10岁，最晚的可能是18-19岁。正常情况下，月经周期一般在22-32天之间，大部分在28天左右， 正常月经持续时间一般是3—7天，但大多为4—5天，月经刚来不久，由于卵巢的机能尚未发育完全亦不稳定，月经周期不太规则是正常的，一般一年后就好了，因此对这个问题不用担心。女孩子们往往对突如其来的月经初潮惊慌失措，不知怎么办才好，引起强烈的心理冲突，影响了她们的学习和生活。那么我们如何看待月经现象呢? 在月经期间，一些情绪变化是正常的，因为月经会引起身体分泌物的变化。由于许多女孩的内分泌不完善，雌激素和孕酮的分泌不平衡，月经时经常发生周期性的情绪变化，如易怒、易怒、紧张、焦虑、抑郁等。有些患者伴有轻微的身体不适反应，如头痛、腰痛、腹胀、嗜睡和胸胀。因此，保持心情舒畅，任何时候都不要发脾气。否则，可能会导致月经异常，如少经、痛经、闭经等，影响健康。遇到困难时，你最好出去散散步，听听音乐。当然，如果你有冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状，你应该及时去医院。 由于月经期间引起大脑兴奋性降低和盆腔出血、子宫颈打开等生理上的变化，可导致身体抵抗力降低，容易感染疾病，影响健康及以后的生育能力，因此女孩子们要注意经期卫生。主要从以下方面着手： （1） 月经期间可以正常学习，但必须避免身心过度劳累；月经期间，你可以照常进行体育锻炼，但不要剧烈运动。 (2)注意防寒保暖。因为寒冷刺激可能引起子宫以及盆腔内血管过度收缩，导致痛经或月经失调。因此月经期间最好不要吃冷饮，不要用凉水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定带上伞，避免淋雨。 （3） 饮食。月经期间最好不要吃辛辣的食物。 (4)保持身体卫生。由于血是细菌最好的培养基，所以女孩子在月经期间一定要每天清洗一次外阴，但不要采取坐浴方式，以免脏水进入阴道，引起感染。洗澡应淋浴。经期不能游泳。卫生巾应该选用柔软、清洁消毒及吸水性强的，注意勤换卫生巾。 总之，平静愉快地对待月经，注意月经卫生，很少出现身心不适。 二、如何正确和异性交往 在与异性沟通时，首先要端正态度，培养健康的沟通意识。如果我们发现对方在我们的沟通中是错误的，我们应该调整我们的态度。在与异性的交流中，有些人很拘谨、胆小，而另一些人太热情、显得轻浮、不庄重。如何在异性交往中给人留下好印象？这里有一些适当的方法教你。 (1)衣着要整洁大方，同自己的身份相符，不要浓妆艳抹，也不要穿奇装异服，那样容易给人以虚浮轻簿之感。对异性的魅力并不表现在外表上，而是由内在的修养和品性决定的。 （2） 礼貌应该是文明礼貌的。别出声。用声音压倒别人往往是缺乏修养。当然，如果你说话声音太轻，你就会显得胆怯、克制，缺乏自信。不要随意打断别人的谈话，听别人说话时不要心不在焉。说出你心里想说的话。不要夸大其词，拐弯抹角，不要自命不凡。 (3)待人要不卑不亢。不卑，就是不卑躬屈膝、讨好巴结、低三下四，维护人格尊严;不亢，就是不傲慢自大，似乎自己总比别人高一等，这会引起别人的反感。 （4） 不要假装深奥无知。“知道就是知道，不知道就是不知道”。不要强迫无知者知道。 (5)讲信用、守时间。说办到的事一定要办到，自己没有把握的事情，即使碍于面子不宜当面拒绝，话里也要留有可能办不到的余地。 （6） 不要问别人不想让你知道的事情。健谈往往会引起反感。 三、女