远撑前滚翻模拟上课稿.docVIP

评委老师好，本次模拟上课的内容是：体操---肩肘倒立练习方法 同学们，停止练习，每人回到垫后。这节课我们要在原来肩肘倒立接单肩后滚翻的前面，增加什么技巧动作？对了，小明反应很快，刚才老师已经说过了，我们七年级学过的远撑前滚翻。下面请同学们先看老师做下示范。 “谢谢同学们，是不是加上远撑前滚翻后，动作就更完整、流畅了呀。 动作难吗？不难对吧，但是要把三个技巧连贯在一起还是需要好好的练习的哦。相信练习后的你们会有大突破，有没有信心？哇，自信满满，要的就是这个feel。” 好，那我先来检查一下，肩肘倒立接单间后滚翻，回去的复习效果。很好，听我口令，准备（手势--亮相），好，上垫（双手侧平举、背先挺直），开始肩肘倒立，手用力压垫，夹肘快一点，真棒，你这个动作一步就到位了，保持住。（小明，注意挺髋，对了）（瑞敏，脚尖绷直，向上，对了），好，经单间后滚翻，一步步来，不要急，歪头，臂侧身打开，（小刚，脚背先触地，走，对了，撑好保持住，亮相动作，看宏哲的动作就真有自信1.2.3，好，回）。 “看来很多同学还是回去好好的复习了一番，下面我们前后两个人一组，一人练习，一个人帮忙以及指正动作，两人相互促进，每位同学练习5次。开始” 对，就是这样，她能做起来，你只要提醒他哪里还不到位就可以了。 怎么了？没事，那老师看看，先转头，手臂打开，脚背触地后自己转过来，亮相！这不是很好嘛，再加把劲练习，你多多指点他哦！ 撑住！对，很棒，你们配合的这么有默契。两个人可以互换了。 哨声 刚刚老师巡视了一周，发现有一小组特别的棒，我请他们上来展示一下，什么才是小组合作。看，一个人练习，另一个人认真指点，你们看，是不是超棒（掌声），就像照镜子一样，直接知道自己的动作哪里不对了，马上改正，这就是小组练习该要达到的效果。下面我们每位同学再练习2次。开始。 好，现在我们已经到了一个很好的境界了，那加上远撑前滚翻吧。先看老师示范 （示范） 注意，空中腿伸直后，直接落下，当然，落到垫子上的声音怎么样的？轻放！这就要求我们腰腹、大腿一起发力，控制住，身体一起起来，就是肩肘倒立的前面的准备姿势了。好，垫上跟老师一样，竖起耳朵听听，哪组练习的声音最轻。先让我看看， 第一排，准备，呀！有两个特别的疼。 看看第二排，准备，比第一排稍微好一点，轻了身体要顺势起来呀，不可以赖床哦！ 还是一样，刚才的小组，先把远撑前滚翻动作练习好，好了之后，在进行完成的练习，你认为已经能够完成的到位了，就举手示意老师，老师来打分，看哪个小组，最先，最快达到高分，好吗？好，开始练习。 “没有哪个小组需要帮助的吗？怎么了，肯定要亮相呀。” 点评 嗯，动作流畅了，但是肩肘倒立和两相动作没有练习好，很可惜8.5分 哇，真棒，如果落地轻盈些就更好了！9.0分！现在我们已经出现了一个9分的同学了，大家快快加油！ 你给几分？很好！打分很专业！ 9.6！太厉害了！专业选手啊！现在你可以去给其他同学打分了，老师这里有打分的标准，那你可以参考下。 哨声（集合） 同学们，你们真是太厉害了，仅仅几次，就能把动作连贯起来了，而且还有同学已经能达到9.6分的高分了，我们请这位优秀的代表队员展示一下。 （掌声）看到了吗？哇，现在他可以达到9.8分了，厉害！还有哪里不足？谁知道？（举手） 对，要是能脚尖绷直，两腿靠拢就太完美了。还要再接再厉。 好，同学们，两人一组，再相互打分、练习！