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第二节 情绪与情感的分类 （二）基本的情绪形式（原始情绪） 1．快乐——是所盼望的目的达到后继之而来的紧张解除时的情绪体验。快乐的程度取决于激动的程度和愿望满足意外的程度。 2．愤怒——是由于特别强烈的刺激引起的一种情绪紧张。当一个人愿望受到挫折，特别是当所遇到的挫折在个体看来极不公平，或由他人的恶意所造成时，怒气便产生了。愤怒按其意义可分为积极、增力的怒和消极、减力的怒。 第六十页，共一百一十六页。 第二节 情绪与情感的分类 3．恐惧——是企图摆脱、逃避某种情境的情绪。引起恐惧的通常是可怕的情境。恐惧的产生也与人的认知预期被打断有关。恐惧产生的直接原因是已形成的认知序列被打断有关，是大脑活动过程严重紊乱的结果。 4．悲哀——是与所爱的事物的丧失和所盼望的事物的幻灭有关的情绪体验。悲哀的强度依赖于…… 悲哀所带来的紧张的释放就是哭泣,哭泣可消除紧张, 是人体的一种保护性的反应。 第六十一页，共一百一十六页。 7.情绪的三种基本形态 按照情绪发生的强度、速度与持续时间的长短，可将情绪分为： 第六十二页，共一百一十六页。 心境 心境（）：使人的心理活动都染上某种相应色彩的一种微弱的而持久的情绪状态。 和缓微弱 具有弥散性，非定向性 持续时间较长，可能是几小时、几周、几个月甚至几年。 对人的生活、学习和身体健康有很大影响。 第六十三页，共一百一十六页。 第一节 情绪与情感的分类 引起心境的原因是多方面的： 社会方面：工作、学习、事业、人际关系,生活条件的优劣,个人健康状况的好坏，乃至自然环境（温度、气候等）都可能是导致心境的原因. 心境也受人格特征的影响，同样的环境条件，不同的人可能产生不同的心境。 个体的主导心境也有差异。 作用：对个体的学习、工作和生活均有重要影响。积极乐观的心境可提高人的活动效率；消极悲观的心境会降低认知活动效率，使人丧失信心和希望。 第六十四页，共一百一十六页。 激情 激情（ ）：一种强烈的、持续时间短暂的、爆发式的情绪状态。如欣喜若狂、暴跳如雷 有明显的外部表现 具有激动性和冲动性 持续时间短 有明确指向性，通常由特定的对象引起 激情的作用： 积极的作用：在激情的作用下，可以提高活动的效率，更好地完成某种活动。 消极的作用：人们在激情的作用下，往往会作出并鲁莽、甚至遗憾终身的事情。 第六十五页，共一百一十六页。 第二节 情绪与情感的分类 引起原因——多方面 （1）对个体有重大意义的事件。 （2）对立的意向或愿望的冲突。 （3）过度的抑制或兴奋。 作用 （1）积极：可化为巨大的激励作用：科学创造、文学创作、战斗激情。 （2）消极：应控制。方法：合理释放、艺术升华、适当转移注意力、运用心理换位、加强自我修养与学会制怒等，都可以在一定程度上缓和、调节或控制激情的消极影响。 第六十六页，共一百一十六页。 应激 应激（）：在出乎意料的紧急和危险的情况下所引起的高度紧张的情绪状态。 可能出现的两种表现： 目瞪口呆，手足失措，陷于一片混乱之中 急中生智，冷静沉着，动作准确有力，及时摆脱险境 应激有积极的作用也有消极的作用 应激值（)与疾病的发生 中外许多研究证明 ,生活事件能够引起生理上的应激 ,达到一定值可使个体在健康上受损。从生活应激的角度而言 ,我们将ＬＧＵ值的下限 150分值作为评价是否处于亚健康状态的界值。 150（一年中个人所受应激事件的总和）生活转折点。 150~199之间，下一年有37%的可能患病； 200~299之间，下一年有51%的可能患病； 300以上，患病的可能性为79%。 第六十七页，共一百一十六页。 生活事件的值 生活事件 平均分值 生活事件 平均分值 生活事件 平均分值 生活事件 平均分值 丧偶 100 怀孕 40 儿女离家 29 娱乐方式改变 19 离婚 73 性生活不协调 39 触犯刑法 29 宗教活动改变 19 夫妻分居 65 新家庭成员诞生 39 取得杰出的成绩 28 社会活动改变 18 坐牢 63 调整工作 39 妻子开始或停止工作 26 少量抵押和贷款 17 直系亲属死亡 63 经济地位改变 38 开始或结束学校教育 26 改变睡眠习惯 16 受伤或生病 53 其他亲友去世 37 生活条件的改变 25 家庭成员居住情况改变 15 结婚 50 改变工作行业 36 改变个人习惯 24 饮食习惯改变 15 失业 47 一般家庭纠纷 35 与上司闹矛盾 23 休假 13 复婚 45 借贷大笔款项 31 工作时间或工作条件的改变 20 过重大节日 12 退休 45 取消抵押或贷款 30 迁居 20 轻度违法 11 家