合肥工业大学-大学生心理健康课件-第九章-挫折应对.pptVIP

趋避冲突（正负冲突）：指同一个目标对于个体来说，可能会满足某些需要，同时又构成一定的威胁，因此产生既有吸引力，又有排斥力的矛盾心境。 双重趋避冲突：指两个目标均有利弊，希望取两者利而避其弊。 1.挫折情境： 如考试不及格等。 2.挫折认知： 是指人们对挫折情境的知觉、认识和评价。 3.挫折反应： 常见的有焦虑、紧张、愤怒、躲避或攻击等。 挫折一般包括三个方面的要素 二、挫折的产生 需要 动机 行为 实现目标 挫折情境 挫折认知 克服障碍 无法克服 无法调整 挫折反应 调整目标 实现新目标 外界因素 自然环境 社会环境 学校环境 家庭影响 挫折频率 个人因素 个人生理因素 个性因素 对挫折的认知判断 动机冲突 ?挫折产生的原因 挫折产生的条件 1.有必要的需要、动机和目标。 2.有满足动机和达到目标的手段和行动。 3.有挫折情境发生。 4.在达到目标的道路上遇到无法克服的阻碍，并对无法克服的阻碍主观上有所认知。 5.个体在主观上意识到阻力的存在时，个体处于一种紧张状态和情绪反应。 三、挫折分类 按挫折的现实性分 实际挫折 想象挫折 按挫折的严重性分 一般挫折 严重挫折 按挫折产生原因分 需要挫折 行为挫折 目标挫折 按挫折的持续时间分 短期挫折 长期挫折 大学生常见挫折（按挫折内容分） 1.学习挫折 2.适应挫折 3.人际交往挫折 4.恋爱挫折 5.就业挫折 调查显示： 【遭遇挫折情况】 91%的大学生遭遇过挫折，36.2%的大学生有很强或较强的挫折感，主要来自学习、人际关系、失恋、择业和生理健康。 【抗挫折能力】 虽然这些生活事件本身并不严重，却因心理承受能力较弱而倍受挫折；21.4%的大学生面对挫折觉得“心有余而力不足”；66.2%的大学生认为自己抗挫折能力“一般”或“较弱”，个别人甚至认为“很差”。 【对挫折的认识】 47%的学生认为挫折对人的成长只具有消极作用，41%的学生认为挫折对人的成长具有双重的作用，12%的学生认为挫折只会对人的成长产生促进作用。 请同学们把自己遇到的挫折事例写出来交流,思考究竟是什么因素造成挫折的？ 第二节 挫折对大学生的影响 心理学家认为：一个人事业成功必须具备高智商(IQ)、高情商(EQ)和高挫折商(AQ)这三个因素，在智商都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。 挫折的消极影响 研究者们强调，挫折感及不适当的应对方式，既是导致个体产生心理和行为问题的一个重要原因，挫折可能是引发诸多心理问题的诱因。同时，对挫折的不良或消极的应对方式，也是个体存在心理问题的表现。 习得性无助实验 国外曾有人做过一个动物实验：他们对一组幼小的白鼠给予电击及其他挫折情境，使其产生紧张状态，然后让它们正常发育。 长大以后，这组白鼠就能很好地应付因挫折引起的紧张状态，而没有受到这类挫折刺激的对照组白鼠长大后遭受电击等痛苦刺激时就显得怯懦和行为异常。 挫折的积极影响 没有经历过危机的孩子将来就不会处理危机 ——李子勋 挫折的理智、非理智反应对比 非理智反应 1.焦虑 2.攻击 3.退缩 4.冷漠 5.固执 理智反应 1.反复尝试，达到目标 2.调整目标 3.改变目标 超越自然的奇迹多是对逆境的征服中出现的。 ——培根 1.挫折可以使人成长得更坚强成熟。 2.挫折可以使人变得更聪明睿智。 3.挫折可以锻炼人的意志力。 挫折可以为成长助力 “挫折本身不会对人有益，对挫折的反思才会有利于成长。” 你觉得有那么多挫败经历的他能获得成功吗？ 经商失败 竞选众议员失败 恋人死去 精神崩溃 竞选州议长失败 争取国会提名失败 竞选参议员失败 竞选副总统失败 竞选参议员失败 担任美国总统 竞选国会议员失败 22 23 26 27 29 34 46 47 49 岁 36 51 【充满重大挫折的人生】 10 母亲去世 林肯 大海里的船没有不带伤的 第三节 大学生挫折应对 卫生纸是如何发明的 对挫折要正确归因。 失败由客观因素（包括任务难度和机遇）和主观因素（人的能力与努力）造成，有外在因素，也有内在因素。 一、端正认识，合理归因，直面人生挫折 美国著名心理学家马斯洛说：“一个人面临危机的时候，如果你把握住这个机会，你就成长。如果你放弃了这个机会，你就退化。” 正确归因法——韦纳归因理论 “习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒