主题班会——学会健康生活-PPT公开课课件.ppt

小沥小学六(4)班 执教:杨志向 学会健康生活 健康的身体 均衡营养 加强锻炼 注意卫生 请你将自己收集到关于青春期利于身体健康的注意事项与同学们分享一下。 专家称早餐吃牛奶鸡蛋可导致成绩不佳 经过一夜10多个小时的能量消耗，早 晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早 餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提 供足够的能量。 牛奶和鸡蛋提供的优质蛋白主要是供给 身体结构的，而主食比如馒头、米饭富含的 碳水化合物才是提供能量的，对于脑细胞来 说，充足的碳水化合物才能补充其运转的能 量。(傅善来) 食物与性格 1、依赖性重的人：节制甜食，多吃碱性食物、含 钙和维生素B的食物。 2、常感焦虑不安的人：少吃熟食，放慢吃饭速 度，少喝刺激性饮料，多吃增加体力的动物 性蛋白质，注意清淡，不宜过碱。 3、容易动怒的人：多吃海产品和含维生素B的食物。 4、性情不稳定的人：应多吃含钙丰富的大豆、菠菜、 牛奶、花生、橙、芝麻和含磷丰富的板栗。 5、虎头蛇尾的人：多吃含维生素A和C的胡萝卜、田 螺、牡砺、桔子等食物，平时少吃肉类食品。 一个人有了健康的身体，是否 就代表拥有健康的生活？ 她说，她一定要和偶像在一起…… 你再玩游戏机，我就跳河! 这两