教育教学设计：认真做好眼保健操.docxVIP

认真做好眼保健操 教学目标：使学生明白眼保健操对视力保护的作用。让学生学会做眼保健操，并养成习惯。教学重点：眼保健操的动作要求和按摩的穴位。 教学过程： 眼保健操有几节？每一节的名字是什么？ 揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、 按太阳穴轮刮眼眶共4节 四节操都有穴位，那么穴位都在哪里？ 天应穴、睛明穴、四白穴、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髂、承泣 各节的动作及姿势 揉天阴穴：两手拇指之间分别按在左右上目眶角处，其余四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，轻柔一下为一拍（8*8拍节） 挤按睛明穴：用左手或右手拇指和食指夹住两侧睛明穴，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍（8*8拍节） 挤四白穴：先以左右手食指中指并拢放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，用食指按揉四白穴，挤按一圈（8*8拍节） 按太阳穴轮刮眼眶：两手拇指分别按太阳穴，小指、无名指和中指拳起，弯曲食指，用中节内侧面从眼眶内向外轮刮，先上后下，轮刮一圈计四拍（8*8拍节） 实践活动 每天坚持，动作要轻，力量适中。 课堂小结 眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律、有节奏的按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥他们的生理功能，从而提高视力，预防近视。