北师大版心理健康九年级第十一课把压力当早餐教学设计.pdfVIP

北师大版心理健康九年级课时教学设计 课题 第十一课把压力当早餐 单元 学科 心理健康 年级 九 情感态度价值观目标：调节情绪，做情绪的主人，学会缓解压力 学习 能力目标：能扛住压力，在逆境中成长 目标 知识目标：知道抗压小技巧 重点 知道压力来源，并针对性解决 难点 实际运用 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入新课 请翻开教材P124 完成小测试 完成心理小测 调动积极性，了 评分规则：每题回答“是”记1分，回答“否”记0 试 解学情 分， 各题得分相加，统计总分。 你的测试得了多少分？ 讲授新课 活动一：我诉我心 阅读教材P120-121 回答问题： 1、你是否有类似的想法呢？ 阅读教材，回 2 、你的不适应主要来自哪些方面？ 答问题 归纳总结：学习任务、父母期望、老师要求 感同身受 、同学竞争等 活动二：给压力打分 1、列出让你产生压力的所有压力源。假设中 考给你的压力为100分，将这100分作为比较标准 按要求完成活 ，给其他压力源打分。例如，父母的期望给你的 动 压力也很大，但是没有中考大，打80分。 寻找压力源 2 、把压力值最大的三个压力源圈起来，作为 自己的主要压力源，其余的压力源，作为自己的 次要压力源。 讨论呢与分享： 1、给你造成最大压力的压力源有哪些？你是 否有恰当的应对方法？ 2 、你是否花了很多心思在次要压力源上？哪 些压力源可以暂时忽略？ 活动三：面对压力不逃避 合作探究 1、小组讨论，做好记录 小组讨论 2 、小组成员头脑风暴，“你面对压力时都有 哪些解压方法？” 3、对刚才所列举的方法进行分类。分成以解 决问题为中心的方法和以调节情绪为中心的方法 。 讨论与分享： 1、你觉得哪一种方法能够更有效地减少压力 ？ 2 、两类不同的方法分别适合在什么条件下使 用？ 他山之石可以攻 名人小故事 看故事 玉 大卫·贝克汉姆每当心情紧张、情绪焦虑的时 候，他就会不停地搬动家具，将房间重新布置。 　　 当然，他也不是个例，我们身边同样有很多人， 在收拾完房间后会觉得心情舒畅。 　　 其实，这种嗜好从心理学上不难找到解释。人在 受到外界压力时，心理的平衡被破坏了。压力越 积越多，就容易使人产生紧张和焦躁的情绪，进 而造成内心的无序。当内心的无序投射到外部环 境中，我们就会对自己所处的世界感到不满，甚 至觉得什么都乱作一团，毫无秩序可言。 　　 此时此刻，尽管我们无法自行排解这些不良情绪 ，但还要