消除职业倦怠塑造阳光心态.ppt

消除职业倦怠 塑造阳光心态 第一页，共三十九页。 第一部分: 谁偷走了我们的激情 ---关于职业倦怠 第二页，共三十九页。 一、职业倦怠的概念  70年代由美国学者登伯格提出。职业倦怠是指人们在紧张和繁忙的工作中，由于受环境、情感等内外因素影响而出现的一种身体不适、心理衰竭、情感封闭的亚健康状态。 第三页，共三十九页。 2004年北京国际心理学大会资料显示： 职业倦怠有其特殊的高发人群，主要包括助人工作者、工作过度投入者、高压力人群和自我评价过低者。教师群体是五大高发人群之一（心理咨询师、新闻工作者、警察和医护人员。） 第四页，共三十九页。 二、教师职业倦怠的表现 （一）生理症状。 从人的主观心理体验上看，教师职业倦怠主要表现为：1、抑郁。2、焦虑：①持续的忧虑和高度的警觉，如过分担心自己的人身安全问题；②弥散性的、非特异性的焦虑，如说不出具体原因的不安感、无法入睡等；③预期焦虑。如并不怎么关心现在正在发生的事，而是担心以后可能会发生的事。 这些心理行为问题通常伴随着一些身体上的症状，如失眠、食欲不振、咽喉肿痛、腰部酸痛、恶心、心动过速、呼吸困难、头疼、晕旋等。如果不及时疏导或宣泄自己的不良情绪，则很可能会产生更深层次的心理行为问题。 第五页，共三十九页。 （二）职业行为问题 教师心理健康可使学生受益，而若教师出现种种职业倦怠问题，受害最大的自然也是学生。　　 1、逐渐对学生失去爱心和耐心，并开始疏远学生，备课不认真、不备课，教学活动缺乏创造性。时常将教学过程中遇到的正常阻力扩大化、严重化，情绪反应过度。如将一个小小的课堂问题看成是严重的冒犯，处理方法简单粗暴，甚至采用体罚等手段。 或者有些教师在尝试各种方法失败后，对教学过程中出现的问题置之不理，听之任之。 第六页，共三十九页。 五、教师职业倦怠的原因 （一）教师角色的错位 原本的教师角色： 组织者 交流者 激发者 管理者 指导者、示范者、心理辅导员、教育科研者…… 第七页，共三十九页。 先知：老师是权威，无所不知 圣人：老师是道德楷模 法官：对学生的争执作出裁判 侦探：必须对班级情况了解 骗子：要作社会认可的的教师 告密者：让社会知道学生的现状 替罪羊：教师要为教育问题负责 第八页，共三十九页。 （二）工作负荷的重压 1、从工作的投入来看，教师的职业的特殊性决定了他们在8小时之外还要工作，除备课、批改作业、家访外，还要个人进修、继续教育，另外，社会和学校举行的各种名目繁多的检查、活动，工作时间长、劳动强度大、福利待遇偏低。 2、从工作的内容上看，教师的教学工作是一项重复性很强的工作，教学内容的不断重复，教学方法的不断熟练，容易使人产生“不新鲜”的感觉。 第九页，共三十九页。 （三）管教学生困难 1、学生问题的困挠。现在中小学生几乎都是独生子女，很多学生没有养成良好的学习习惯和生活习惯，心理素质差，问题行为很多，难于教育，这都需要教师付出更多的时间和精力，给教师带来了难以排解的长期压力。 2、家长过分的苛求。一类家长不能正确认识到孩子成才的目标，过多地苛求学校、教师，另一类家长过于关心子女的学习，常对学校和教师做无谓的干扰、评价，甚至动辙用媒体舆论来谴责教师的行为。 第十页，共三十九页。 （四）来自社会各方面的压力 五高时代：高速度、高竞争、高压力、高风险、高科技。 1、社会发展和教育改革对中小学教师提出了越来越高的要求。新的课程标准相继出台，教材全面更新，先进的教育教学理念正在广泛传播，现代教育教学手段不断涌现。所有这一切都对教师的素质提出了更高的要求。在高要求下，教师感受到的压力有所提高，发生倦怠的可能性也有所增加。 2、社会各界对中小学教师的角色期望值过高。 第十一页，共三十九页。 第二部分:走出职业倦怠的误区 ---塑造阳光心态 第十二页，共三十九页。 思考  在同样的社会环境下,为什么有的教师终身乐教永不倦怠？而有的教师则多次产生职业倦怠？  根本原因在于教师的主观心理因素——心态 第十三页，共三十九页。 一、关于心态 1、心态 是一个人对待和处理周围事物时内心的想法和表现。一般分为积极心态和消极心态两种。 两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，由于炎热，非洲人向来都打赤脚。第一个推销员立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么