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《健康体适能》教学大纲 1. 课程定义：体适能是指除能胜任日常工作外，还有余力享受休闲，及能够应付压力与突如其来的变化的身体适应 能力。《健康体适能》课程主要教授与健康体适能有关的知识与方法，体力活动与有氧适能、肌肉力量和耐力、柔韧 性、身体成分的改善等相关知识与技能，健康体适能的测试与评价方法。 课程信息  2．编写依据：本教学大纲依据《武汉体育学院运动人体专业本科人才培养方案》（2018 年版）编写。 3．课程性质：专业选修课 4．学时数（周数）与学分：36学时，2学分。  通过本课程的学习，能够较全面地掌握健康体适能的构成要素、测试与评价方法，掌握体适能训练的基础理论知识和 课程目标  技术、技能，具备体适能综合评价的能力。  完成课程后学生将能够：   对应毕业要求：  1．掌握健康体适能及体力活动的基础知识 1-①掌握健康体适能的基本理论、基础知识 1-②掌握国民体质测量与评价方法 预期学习成果 2．能针对不同人群进行健康体适能的测试与评价 2-① 具有从事运动人体科学教学、研究和实验操作的基本能 力   2-②具有运动机能生物监控、国民体质测试、科学运动健身指 导能力 3．能进行体力活动的测量与评价 1-③ 了解和熟悉各体育专项特点 2-①具有从事运动人体科学教学、研究和实验操作的基本能力 教学内容  教学时数 教学方法  预期成果  评价方法  1．体力活动、体适能与健康 6 1.讲授法：教师讲授学生讨 掌握健康体适能的概念、 记录本人一周的体力活 （1）体力活动的概念、测量与评价、 熟练掌握体力活动的测 动量； 体力活动与身体健康 论的基础理论知识 对本人进行健康状态评 量方法 （2）体适能的概念与分类、体适能商 2.案例教学：体力活动量的 估 （3）健康的内涵、影响因素、评价方 测量与评价 法 （4）亚健康状态的内涵、影响因素、 3.课堂讨论：亚健康的形成 评价方法 因素 2．心肺适能的测量与评价 4 1.讲授法：教师讲授心肺适 掌握心肺适能的测量方 结合实际，设计一份针对 心肺适能的影响因素、测量与评价方法 能的概念、影响因素 法 某一群体的心肺适能的 2.演示法：所有心肺适能的 熟悉提高心肺适能的训 测量方法 测量与评价方法 练方法 3.学生实操：肌肉适能测量 3．肌肉适能的测量与评价 6 1.讲授法：肌肉适能的基本 掌握肌肉适能的测量方 结合实际，设计一份针对 肌肉力量的影响因素、肌肉力量和肌肉 理论 法 某一群体的肌肉适能的 耐力的测量与评价方法