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心理健康日国旗下的讲话稿 2023年5月 尊敬的各位老师、亲爱的同学们： 大家上午好！ 我今天讲的主题是《阳光心理，健康人生》。 本周，5月25日心理健康日即将来临。根据世界卫生组 织给健康下的定义，健康包括身体健康和心理健康。同学们, 你可曾为一点小事而气恼过?你可曾无缘无故地感到郁闷不 快?你可曾抱怨生活的不公?你可曾对前方的困难望而却步？ 如果有，请关注你的情绪健康！ 1、心理健康重要性。 现代的人们在重视生理健康的同时，越来越重视心理健 康。回想奥运赛场，世界高手云集，竞争异常激烈，由于 心理的作用，导致了比赛过程中的各种戏剧花絮，不仅令比 赛更加扣人心弦，也令世人回味无穷、感慨万千。 良好健康的心理是至关重要的，多变的情绪，小而言 之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而 言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的 和谐，社会的安定。 2、我们怎样才能拥有健康的心理状态？ .建立良好的生活习惯：保持充足的睡眠、健康的 饮食和适量的运动，有助于增强前额叶情绪调节的功能，有 助于提高身体和心理的健康水平。 .学会放松和减压：在工作和生活中，适当放松和 减压可以帮助缓解压力和疲劳，提高身心健康水平。心理弹 性就像一根皮筋，过度紧绷皮筋就会失去弹性，从而处于长 期疲劳状态。可以通过阅读、旅游、听音乐等方式来放松自 己。 .培养积极的心态：要学会看到事物的积极面，避免 过度担忧和消极情绪的影响。反刍，反复思考不开心的事， 由于抠自己的心灵伤疤。可以通过感恩、乐观、自信等方式 来培养积极的心态。 同学们，让我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光 滋润我们的心灵。让我们人人都拥有一个阳光心理，拥有一 个健康的人生！谢谢大家!