《大学生健康教育》第十章 生活、避险、防灾.pptVIP

4.6 高温天气 （一）危害 高温天气是指气温达到35℃以上的天气现象。 高温天气能致使人的体温调节机制暂时发生障碍，从而使人体内热蓄积，导致中暑，并有可能因此诱发心脑血管疾病而导致死亡。此外，高温天气还可使食物迅速变坏，引起食物中毒或者引发肠道疾病。 4.6 高温天气 （二）遇高温天气的注意事项 01 02 03 白天尽量减少户外活动，特别是在上午10点至下午4点之间，应避开高温时段。活动时，尽量带上防暑饮料，最好不要在人口密集的地方逗留。 高温天气中，要注意静心、安神、戒躁、息怒，以保持精神饱满。 高温天气出行最好穿浅色服装，尽量穿棉、麻、丝类的衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。此外，还应戴上太阳帽，减少紫外线的照射。 4.6 高温天气 （二）遇高温天气的注意事项 04 05 06 勤洗澡，勤换衣服。浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，而应先擦干汗水，稍微休息后再用温水洗澡。 多吃清淡、消热、防暑、敛汗、增进食欲的食物（如苦瓜、粥等），并适量吃些瘦肉、鱼、鸡蛋等营养丰富的食物，少吃辛辣和油腻的食物。 保持室内空气流通，多通风，必要时可以洒水降温。 4.6 高温天气 （二）遇高温天气的注意事项 07 不要直接食用刚从冰箱中取出的食物，而应放置几分钟后再食用，尤其是生理期的女生。 10 保证充足睡眠，中午最好午休1小时。睡觉时，空调温度不宜太低，且不要躺在空调的出风口或者电风扇下。 08 尽量不食用隔夜的食物，以免食物中毒。同时要注意饮食卫生，以避免染上痢疾、霍乱、伤寒、甲肝等肠道传染病。 11 家中应配备一些防暑药，如十滴水、人丹、清凉油、风油精、藿香正气水等。 09 多喝凉开水、白菊花水、绿豆汤等防暑饮品。出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。 4.6 高温天气 （三）中暑后的救治措施 01 02 03 04 若中暑者神志清醒，则可以让其饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等药物。但注意应多次、少量地喝，而不要大口喝，以免导致呕吐。 严重中暑者，应及时送往医院救治。 中暑者最好卧床休息几天，因为数周内体温仍可能有波动。 若中暑者出现意识不清，则应迅速将中暑者转移到阴凉通风的地方，使其仰卧并将其头部抬高，然后将其衣扣解开，并可在其额头、鬓角涂抹清凉油、风油精等，使其身体尽快散热。也可以在患者的头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋，或者用冷水或30%酒精为中暑者擦浴，直到皮肤发红。 4.7 冰雪天气 （一）危害 冰雪天气是气温下降到一定程度时，出现风雪天气，且地面及其上的部分附着物出现结冰的一种自然现象。 冰雪天气容易导致供电、供水、供暖等设备运行异常，并可致使交通受阻、出行困难、家畜及人员冻伤等，在某些地区甚至会引起雪崩，给人们的生产生活带来严重危害。 4.7 冰雪天气 （二）遇冰雪天气的注意事项 防寒防冻的注意事项 防滑防雪崩的注意事项 3.2 泥石流 （三）预防及遭遇泥石流的注意事项 1 2 3 泥石流的发生常常滞后于降雨，所以，连续降雨或暴雨之后，不能立刻到危险区去。 到山区游玩时，应选择平整的高地做营地，不要在谷底或河床扎营。 在野外、山区，一旦遇到大雨，要注意观察周围的情况，特别要留心倾听远处是否有传来隆隆的轰鸣声。如果听到了这种声音，则应该迅速转移到安全的高地，远离山谷、河床等低洼的地方。 3.2 泥石流 （三）预防及遭遇泥石流的注意事项 4 5 6 泥石流多发地区的居民应注意收听天气预报，提前做好转移的准备，转移时不可携带太多、太重的物品。 万一不幸陷入泥石流中，不要慌乱，要大声呼救，并且沉着地自救。可以尽力将身体向后仰，轻轻躺在泥淖上，同时双臂张开，慢慢将身体抽出。万万不可胡乱挣扎，以免越陷越深。 发生泥石流时，应向垂直于泥石流两侧的山坡或高地跑，千万不能沿着泥石流滑下的方向跑，也不能上树躲避。 3.3 崩塌 （一）影响因素 崩塌又称崩落、垮塌或塌方，是指在重力作用下，较陡斜坡上的岩体、土体突然脱离山体，继而崩落、滚动，堆积在坡脚或沟谷的地质现象。 01 内在因素 02 外界因素 3.3 崩塌 （二）征兆 崩塌体后部出现裂缝。 崩塌体前沿掉块、土体滚落，小崩小塌不断发生。 破面出现变形或新的破裂，甚至有小面积土石剥落。 岩质崩塌体偶尔发生撕裂摩擦的声音。 3.3 崩塌 （三）发生时间 崩塌通常发生在强降雨过程中或稍微滞后、强烈地震过程中、开挖坡脚过程中或稍微滞后、水库蓄水初期及洪峰期、强烈的机械震动及大爆破之后。 3.3 崩塌 （四）预防及遭遇崩塌的注意事项 01 02 03 04 05 不能存有侥幸心理，如“也许不会发生崩塌”的想法。 强降雨过后5～7天内仍有可能发生崩塌，所以最好临