体育与健康《体育课中常见的运动损伤及其处理》教学课件.pptxVIP

体育课中常见的运动损伤及其处理 提问：请问你在参加体育运动时有受伤的经历吗?说说你当时的处理方法 体育课中常见运动损伤及其处理概述运动损伤的类型运动损伤的原因运动损伤的预防小结常见运动损伤的急救处理 概述运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。分类：（一）根据皮肤是否破裂开放性损伤：擦伤、刺伤、开放性骨折闭合性损伤：肌肉拉伤、挫伤、闭合性骨折（二）根据发病的缓急急性损伤：关节扭伤、肌肉拉伤、脱臼、骨折慢性损伤：腱鞘炎、骨膜炎 体育课中常见的运动损伤擦伤拉伤（肌肉、韧带）踝关节扭伤肌肉痉挛鼻出血骨折 （一）擦伤注意防滑、避免摔倒、减少身体不合理冲撞概念：是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致，表现为皮组织出血或组织液渗出。是一种轻微外伤，还包括刺伤、切伤、撕裂伤处理原则：清洗、消毒、止血、严重时注射破伤风预防： （二）肌肉、韧带拉伤概念：肌肉猛烈收缩或被动牵张而引起的肌肉损伤原因：肌肉训练不足、柔韧差、肌肉力量发展不均衡、有力过猛症状：疼痛、压痛、肿胀、功能障碍处理：冷敷、加压包扎、抬高患肢、按摩针灸理疗（48小时后）预防：充分做好准备活动、加强易伤部位的力量练习 （三）踝关节扭伤概念：关节在外力的作用下，如果发生超出正常范围的活动就会造成关节周围韧带损伤。多发生在膝关节和踝关节症状：前期肿胀、疼痛，后期会出现青紫色的瘀血斑，处理：立即停止运动、冷敷、抬高患肢、热敷药膏（48小时之后）预防：运动前要进行充分的准备活动、要有保护意识、选择合适的场地环境 （四）肌肉痉挛（抽筋）概念：是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。原因：身体受寒冷刺激或大量出汗使体内盐分大量丢失，肌肉收缩和舒张失调症状：肌肉僵硬、疼痛难忍，关节屈伸功能暂时受限，缓解后，局部仍有酸痛不适感，缓解后易再发。 处理：缓缓发力牵引、按摩、揉捏、保暖、补充盐水、牵引预防：准备活动、拉伸、保暖、补充体液 鼻出血 在很多运动项目中都需要对抗，在对抗中不免会互相碰撞，有时碰到鼻子，就会出现鼻出血。正确做法：1不要慌张，尽量放松，做深而慢的呼吸，如果血液流入口腔，要吐出来，不要咽下伤者坐下，2头部应该保持稍向前倾的姿势，以减少血液流入口腔的量，防止血液吸入肺部。3鼻出血时可先行使用最方便的局部压迫止血，误区：一般人都习惯于将头向后仰，鼻孔朝上4用浸透凉水的毛巾、手绢等敷在前额鼻根部或脖子后面5也可用干净的纸卷等塞入鼻孔帮助止血 体育课上发生运动损伤的原因　　思想因素 　　　准备活动不当 　　身体心理素质差 　　技术动作的缺点和错误 　　带伤练习和疲劳状态下训练 　　气候不良与场地不适应 思想上的因素认为体育课不重要缺乏对运动损伤相关知识的了解上课注意力不集中 加强体育课堂纪律的教育 准备活动不当不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长。 技术动作的缺点和错误技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。 如何预防运动损伤的发生运动损伤预防技术上思想上条件上身心上行动上 思想上重视体育锻炼的目的时促进身体的生长和发育，增强体质，提高健康水平，参加者要明确体育运动的目的，在思想上重视对运动损伤的预防和懂得如何进行预防。 行动上：做好准备活动 准备活动要充分，有针对性既要做一般准备活动，也要做专项准备活动。准备活动的内容于量应依训练内容、比赛情况、个人机体状况、气象条件等等而定。 体育活动中自我保护的方法1顺关节支撑法2顺惯性滚动法3缓冲着地法4增大支撑面法5缓降重心法举例：当重心不稳而快摔到的一瞬间，要立即低头、屈肘团身，以肩背部着地，顺势滚翻，决不可用手直臂撑地，以免发生腕部或前臂骨关节脱位。 案例分析：案例1：体育课上某同学在跑步中不小心摔倒，膝关节处磨出皮，出血，你该如何处理？案例2：某班男生在打篮球时，跳起投篮后落地时脚踝扭伤，该如何处理？案例3:某班男生在踢足球比赛时，小腿抽筋，疼痛难忍，你该怎么处理？ 运动损伤发生时的处理原则（Price) 一些常见运动损伤的现场急救出血的急救办法（一切有出血的伤员）骨折急救固定的方法运动中突发事件的急救运动性中暑运动性休克 止血法1.冷敷法： 2.加压包扎止血法： 3.抬高伤肢法： 4.屈肢加压止血法：5.指压止血法：6.止血带止血法 出血的简单处理 止血带止血法注意事项在四肢较大的动脉出血时，通常用止血带止血。目前常用的止血带有充气止血带，橡皮带止血带，橡皮管止血带。现场急救中常用携带方便的橡皮管止血带，缺点是施压面狭窄易造成神经损伤。如果无橡皮止血带，现场可用宽布带或撕下一条衣服以应急需。