《技巧——左右直体侧滚动》（说课稿）-2022-2023学年体育与健康一年级上册 人教版.docxVIP

技巧——左右直体侧滚动 一、技术要点 准备动作：膝盖弯曲，双手伸直，在腰部持球。 正式动作：将球从身体左侧向右滚动，同时身体向右侧滚动，保持头和眼睛水平，臀部不离地，尽可能接近地面。重心应在肩膀上，不要太靠前或后。 结束动作：从右侧侧滚回起始位置。 二、训练要点 左右直体侧滚动是篮球中基础的技巧之一，通过该技能的训练能够提高球员的协调能力和身体的平衡性。在训练过程中，需要注意以下要点： 姿势正确：在进行滚动动作时，球员需要弯曲膝盖、保持身体挺直，注意身体和球的位置。 重心掌握：滚动时球员的重心需要掌握，一旦失去重心，就会摔倒或者失误。 慢慢来：初学者在练习时需要慢慢来，逐渐加快速度。 训练时间：建议每天训练10-15分钟。 三、技巧示范 下面是一个示范动作： 双手握球，身体挺直。 将球离开身体向左侧滚动，同时身体跟着向左侧滚动。 确保头和眼睛水平，臀部尽量保持贴地，肩膀保持稳定，不要晃动。 继续滚动，直到身体到达最低点。 向右侧滚动回到原来的位置。 四、常见错误及纠正方法 摇摆不定：这是因为重心掌握不好，建议多加练习，加强重心掌握能力。 抬头看球：建议练习时，保持头和眼睛水平，注意前方行进方向。 手部动作错误：当球员持球时，需要双手紧握球，避免手部不稳造成球的滑动。 臀部离地：在滚动过程中，如果臀部离地太高，可能会导致重心失去平衡，造成摔倒，建议保持臀部贴地。 五、实战应用 左右直体侧滚动作为篮球运动中的基础技术之一，常用于进攻和防守的过程中。在进攻时，球员可以通过滚动快速穿过对方的防线，进行得分；在防守时，球员可以通过滚动挡住对方的进攻路线，起到防止失分的作用。 六、心理建设 对于初学者来说，初次练习时很可能会不顺利，遇到困难时不要气馁，要保持耐心，并且不断加强训练。此外，应该注重与队友的合作，进行多项练习和游戏，提高篮球技巧的应用能力。 七、总结 通过学习该篮球技巧，球员不仅能够提升个人技术水平，同时也能够进行团队角色的转变，通过应用该技能，对自身能力和整个球队的发展起到了积极的促进作用。