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心脏康复之心理处方 “健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”---著名呼吸科专家，中国工程院院士钟南山。 心理不健康的危害？ 丹麦一项从2000年开始，历时11年、涉及9870名成年人的新研究发现，与没有情绪问题的人对比： 常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍。 常因亲子关系焦虑的死亡率增加50%。 常跟家人争吵的人死亡率升高1倍。 常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。 英国牛津大学研究人员发表在《世界精神医学期刊》上的研究也发现，有严重精神问题的人寿命平均减少7~24年。 二．心理不健康可引起哪些疾病？ 1?高血压 研究发现，焦虑症会使患高血压的风险增加，攻击型人群更易发生慢性炎症与动脉粥样硬化，进而增加患心脏病风险。 2糖尿病 当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等应激状态时，肾上腺素的分泌增加，会间接地抑制胰岛素的分泌、释放。 3胃溃疡 功能性胃肠病跟情绪密切相关。长期紧张的精神状态会令胃酸分泌量增加，刺激胃粘膜，极易诱发溃疡病。 4皮肤病 对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹痤疮，都可能与长期的不良情绪相关。 5中风 研究发现，抑郁会使卒中（中风）复发风险增高近50%，死亡风险增加3倍。 6内分泌疾病 女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。 7癌症 目前已有很多科学研究证实不良情绪会让抗癌细胞失去保护职能，让人体的免疫功能失去效用，还会使人体内分泌失调，诱发多种癌症。 8心梗 情绪的剧烈波动是急性心梗的一大诱因。情绪剧烈波动会使交感神经高度兴奋，体内儿茶酚胺分泌增多，导致血压升高、心率加快等。 三．怎样保持心理健康？ 1别过分求完美 “不是白就是黑，绝无中间过渡部分”，这种思维源于对自己的苛刻要求。 凡事力求十全十美，对任何小失误或不完善都无法忍受，甚至感到极大失望和恐慌；若遇到挫折，更会有彻底失败的感觉。? 2少用负面思维 我们身边并不缺少美，可当我们把注意力都放在负面事物上，就会忽略这些美好，人也会变得不快乐。 如果总是用负面思维模式看待人生，那么世界是黑暗的，即使面对光明，也丝毫感受不到。 3人生要有追求 一个人有追求，极为重要，只要有一个追求的目标，一切为实现这个目标而服务，那么周围一些不愉快的事情，也就不以为意了。 四．冠脉支架植入术后患者心理问题？ 躯体症状：异物感、胸闷、嗳气、肢体疼痛。焦虑抑郁：冠心病伴抑郁者占46.6%，焦虑者占50%以上。 躯体症状：异物感、胸闷、嗳气、肢体疼痛。 焦虑抑郁：冠心病伴抑郁者占46.6%，焦虑者占50%以上。 3.惊恐发作：严重的还会出现惊恐发作，如感到异常强烈的胸闷、憋气、呼吸困难，自认为急性心脏病发作。 什么是双心医学？ “双心医学”是一门由心血管与心理医学交叉并综合形成的学科，旨在研究心理障碍与心血管疾病之间的互相影响和转归，重视诊治心血管疾病和同时存在的心理问题，寻求心血管和心理的双心健康。 “双心医学”是一门由心血管与心理医学交叉并综合形成的学科，旨在研究心理障碍与心血管疾病之间的互相影响和转归，重视诊治心血管疾病和同时存在的心理问题，寻求心血管和心理的双心健康。 心脏病患者心理疾病如何进行评估？ 清河县中心医院心脏康复中心 患者心理健康调查表 姓名 性别 年龄 诊断 出生年月 第 次就医 PHQ9自评量表 从没有 有几天 一天以半数以上 几乎每天 1 对事情没有兴趣 0 1 2 3 2 感动情绪低下，抑郁，没有希望 0 1 2 3 3 无法入睡或睡眠时间过长 0 1 2 3 4 感到疲倦或没精力 0 1 2 3 5 没有胃口或狂吃 0 1 2 3 6 感到对自己内疚或感到自己是失败者或造成家人不成功 0 1 2 3 7 做事无法精力集中，如读报或看电视 0 1 2 3 8 走路或说话相当慢或超出寻常的兴奋和走动 0 1 2 3 9 想到最好死了算了或自我伤害 0 1 2 3 总分 GAD 7项评估表 从没有 有几天 一天以半数以上 几乎每天 1 感到不安、担心、烦躁或者易怒 0 1 2 3 2 不能停止或无法控制担心 0 1 2 3 3 很紧张，无法放松 0 1 2 3 4 对各种各样的事情担忧过多 0 1 2 3 5 变得很易怒或躁动 0 1 2 3 6 非常焦躁无法静坐 0 1 2 3 7 担心会有不祥的事情发生 0 1 2 3 总分 心理障碍目前识别比较有效快速方便的就是心理量表，就像体温计于感染，血压计于高血压一样，心理量表是识别心理障碍的“化验单”。 七．心理治疗方法有哪些