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预防近视眼的演讲稿〔通用 12篇〕 敬爱的教师，亲爱的同学： 大家好： 众所周知，眼睛号称“心灵的窗户〞，我们理应保护它才是。可 是此刻，有很多人心灵的“窗户〞碰到了破坏，变得越来越不但了然。 眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大体有一半的知识和记忆都是经过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。 眼睛能区分不一样样的颜色、不一样样的光辉，再将这些视觉人的眼睛十分敏感，形象转变成神经信号，传达给大脑。由于视觉对人这样重要，所以每个人都更应该保护自我的眼睛。在学校里，随着年纪的增添，戴眼镜的同学也越来越多。 其实我们的眼镜最初都是很光明的。那为什么会看不清呢？原因主要有3点：一是写作业时没有做到“三个一〞；二是看电视和用电脑过分，以致眼部肌肉疲倦，从而以致视力下降；三是在走路、坐车和阳光刺眼的地方看书，造成视力下降。 还有就是写字读书姿势应该正确，否那么组成近视、散光、远近与斜视。我们有些同学写字都爬到桌子上，看书弯着腰。若是这样，时间长了，就会得上近视。还有就是看电视和用电脑必定要注意距离要合适，电视机应该与眼睛平视，看电视和用电脑的时间最好不要高出1小时，而且每用一会儿就要歇一下，让眼睛放松放松。 还有就是应该多吃胡萝卜、青木瓜等水果蔬菜，里边富含维生素 A、D，有助保护我们的视力。最后就是应该坚持做眼睛保健操，姿势 要正确，这样才能起到保护眼睛的作用。 俗话说得好：“眼睛是心灵的窗户。〞眼睛能够看到光明，能够看到多姿多彩的世界，眼睛还能够够传达信息。我们不要常用脏手擦眼， 合适的用电脑、看电视，而且不挑食，一齐努力保护我们心灵的窗户 ——眼睛吧！ 敬爱的老师，亲爱的同学： 大家下午好： 人们常说：“眼睛是一架照相机，每天，它都能摄下五彩纷灿烂的生活画片；眼睛是心灵的窗口，无数远见高见都从眼神里显露出 来。〞可是我们经常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了很多麻烦。 要预防近视： 1、注意用眼卫生 2、坚持做眼保健操 3、劳逸结合，睡眠充分 4、注意营养，加强锻练，加强体质 5、如期检查视力，发现减退应及时更正，防范近视加深 可是预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。 防暗，就是不要在暗淡的光辉下看书或做费眼力的事。在光辉太 弱的地方，为了能使自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在 书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的 图像不能够正落在视网膜上，而落在它的前面。 防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应坚持一市尺 35厘米〕距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前面，看电视时，人与电视距离2.5~3米，电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不贴合这个要求。 防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有人在晃动的车厢里看书，或许在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不停变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。而且在光辉太强的地方，光辉照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其迅速缩短，再看下去，瞳孔就会损害。 防久，就是费视烽的活不要一气连续太久。连续看书写字一小时左右，应该休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调治晶状体的肌肉获取休息的机会。看电视平时不高出1小时；玩游戏机也要严格限制时间，一般不高出半小时。 除了这“四防〞以外，每天最好是做两次“望远运动〞。方法是凝视远方3分钟，尔后封闭眼睛，过了1分钟左右突然张开。张开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动能够使眼睛获取充分休息，对调节眼睛神经功能，神经功能，减少睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视拥有必定意义。 让我们保护好自我的眼睛，正确地预防近视，不要再让眼睛碰到损害。 同学们，老师们，此刻少儿视力下降的现象越来越严重，除社会环境的因素以外，还有其他方面的因素，科学家经长远检查研究后又提出了新的见解，对保护少儿的视力极其重要。 一、少吃甜食可保护视力。糖是酸性食品，而身体内环境是弱碱性的，吃甜食过多会使体液变成中性或弱酸性，不但会引起缺钙、蛀牙、肥胖等多种疾病，同时也会以致视力下降。 二、护脚有益于保护视力。脚上的穴位与眼睛亲近相关，所以科学家以为护眼应先护脚，这就要求我们穿鞋要以合脚、平和、宽松为好，切忌过紧和上下不平，保持脚部血液循环流畅，就可以防治近视下降。 三、锻炼咬肌有益保护视力。经科学家检查得出结论，经常吃硬食品的少儿在智力和视力方面都明显高于经常吃蛋糕类软食品的少儿，经常锻炼咬肌，不但能够健脑，还有明显加强视力的作用。 四、两项运动能够保护视力和提高视力。跳绳和打乒乓球都能够令人脑处于愉悦状态，眼睛内部不停调治运转，血液循环加强，视力神经机能提高，所以，也是保护和提高视力的最正确运动。 希望大家依照以上方法试一试，