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教案： 雨天室内体能练习课教案 学生人数 52 教师 冯军平 时间 学习 目标 认知目标：让学生知道柔韧性和小力量练习的动作要领。 技能目标：让学生在课中学会柔韧性和身体力量练习的动作。 情感目标：培养学生轻拿轻放桌椅的好习惯以及为他人着想的优良品质。 场地器材 重点 难点 重点：躯干、上肢力量以及腿部柔韧。 难点：在有限空间内完成练习。 教学 流程 注意力游戏→柔韧组合→上肢力量组合→躯干、下肢力量组合→柔韧组合 课的 结构 时间 次数 教学内容 教法 学法 组织与队形 准备 部分 5 5分钟 1次 1．课堂常规 2．身体姿态训练 坐姿 站姿 1.教师领读练习身体姿态口诀 2.教师简单介绍本次课的练习内容 1．学生按课堂常规静息等待上课 2．学生边说口诀边检查自己的身体姿态 ???????? ???????? ???????? ???????? ? 基本 部分 32 32 1次 2-3次 一、游戏： 大西瓜小西瓜 二、身体素质练习 1.正压腿 2.侧压腿 3.后压腿 4.压肩 5.斜卧撑 6.双臂屈伸支撑 7.直臂悬垂支撑 8.坐位交替举腿 9.坐位控腿 10.模拟坐 11.盘腿坐位体前屈 12. 压腿 1.教师讲解游戏规则 2.正口令与反口令练习交替进行，充分调动学生的积极性，课堂气氛活跃 1.教师安排学生站到课桌面的右上角，展示PPT，配乐练习 2．教师巡回指导，纠正错误动作，提醒学生注意安全 1.学生高度集中注意力练习， 积极性高涨 1.学生站在课桌面的右上角随音乐看视频及示范同学一起练习 2.学生积极参与练习，注意安全 组织：室内座位位置站立 要求：集中注意力进行练习 ???????? ???????? ???????? ???????? ? 组织：室内座位位置站立 要求：认真练习并注意安全 ???????? ???????? ???????? ???????? ? 结束 部分 3 3 1次 三、放松、评价 四、布置课后作业 五、宣布下课 六、师生道别 1.带领学生跟随音乐进行放松练习 2.小结与评价 3.布置课后作业 1.享受音乐，积极放松 2.集中听讲，参与评价 ???????? ???????? ???????? ???????? ? 易犯错误及纠正：柔韧性练习时容易出现膝关节弯曲，韧带拉伸不到位的问题，需要老师多提醒，多鼓励。 预计心率曲线 预计练习密度 练习密度：70%. 平均心率：135次/分钟。 安全隐患 1.衣裤口袋中不要放硬物，如眼镜，发夹等（课前提示）2.调整好课桌的间距以及练习角度，动作不能过猛，防止发生意外。 学与教的课后反思