小学三年级下册心理健康我的情绪我做主通用课件.pptxVIP

欢迎进入心理 课堂 欢迎来到 小学心理健康专题教育之有效情绪管理 “抓”到幸 游 戏 规 则 表演节目 讲笑话 模仿动物 …… 抓豆子的心情 …… 兴 奋 难 过 失 望 紧 张 开 心 初识情绪 最基本的情绪 高兴 愤怒 悲伤 害怕 积极情绪 消极情绪 2 3 1 1.忆——一件引起自己快乐或生气、悲伤、恐惧时的事件 2.画——选择合适的脸谱表现自己当时的情绪 3.涂——用自己认为最恰当的、最能表达这种情绪的颜色给脸 谱涂色。 4.想——这种情绪给生活带来的影响。 绘本欣赏《生气汤》 接纳情绪 小组合作学习 如何与人 分享？ 如何忘记 忧愁？ 如何消除 怒气？ 如何放松 心情？ 忘忧草 开心豆 轻松糖 消怒果 方法一 情绪转移法 转移话题 去做感兴趣的事 …… 方法二 合理发泄法 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 捶打松软物品 …… 方法三 色彩调节法 看一看绿色植物或者是 凝视蓝天。 方法四 理智控制法 换位思考 自我鼓励 …… 情绪就像气象台， 喜怒哀惧变得快。 生气时，笑一笑， 烦恼事，讲出来。 紧张时，静一静， 伤心事，想得开。 乐观向上有自信， 我们都有好心情！ 情绪气象歌 阅读推荐 小朋友， 再见！ 同学们 来学校和回家的路上要注意安全 同学们 来学校和回家的路上要注意安全