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浅谈高职学生学习惰性及其自我调适策略 摘 要：高职学生普遍有学习惰性，不同程度地影响了学生的学业发展和身心健康。研究发现，通过帮助高职学生看清自己学习惰性的日常表现，分析问题的成因，引导他们形成积极认知模式，科学规划学业生涯，掌握科学的学习方法，加快发展心理弹性等，能提升自我价值感，激发学习内生动力，提高学习自我效能感，不断加大学习投入，有效克服学习惰性，有助于学生顺利完成学业，健康快乐成长。 关键词：学习惰性? ? 自我调适? ? 学习自我效能感? ? 自我价值感 课? ?题：本文系江苏省高校教育科学“十三五”规划立项重点资助课题“对高职家庭经济困难学生精准扶志、扶智的实证研究”（课题编号：X-a/2020/12）的研究成果。 学者樊琪、程佳莉认为 “学习惰性是学习者对学习的自动拖延，并伴随不良情绪体验的心理状态。” 笔者曾在某所高职院校心理健康教育课上做随堂调查，请学生评估自身在自我意识发展中存在的典型问题，65位学生中有80%选择了“懒惰”。细问得知，这是基础教育阶段家长、教师批评他们的常用语。通过调研发现，高职学生普遍有学习惰性，不同程度地影响着学生的学业发展和身心健康。 因此，帮助高职学生认知学习惰性及其成因，学会自我调适，有助于其提高学习自我效能感，重拾自尊自信，顺利完成学业，健康快乐成长。 一、高职学生学习惰性常见表现 学者李雪松曾在12年前借鉴程佳莉的研究量表，就高职学生学习惰性的影响因素做过实证研究，提到高职学生在“意志薄弱、负面认知、状态欠佳、拖延习惯、内驱力弱”5个维度上表现都不太理想，尤其是“意志薄弱”和“内驱力弱”2个维度的均分超出参照值。 笔者通过观察、访谈等途径研究验证了李雪松的实证研究结果。不过，由于受生源基础、新冠疫情等的影响，高职学生现在存在的学习惰性问题比12年前更加严重。现今高职学生学习惰性常见表现有以下几个方面。 （一）认知存在偏差，学习内生动力不足 不少高职学生并未意识到自我完善才是学习的根本目标，父母和教师一直以来教导他们只有好好学习，才能考取好学校，将来才有好工作。 笔者在对高职学生进行访谈时发现，对于什么是好学校他们可能有点概念，但对于什么是好工作，他们其实很迷茫。他们渴望有好的未来，但他们更渴望得到父母、教师当下的认同和爱，所以，一直以来他们其实是在为父母和教师而学习。有的学生并不知道自己真正喜欢什么、想学什么、能学什么，只是服从父母和教师安排，在学习上从来就没有选择权和主动权；有的学生因为学业一直没有长进，便自认为不是学习的料。对学习的意义和对自身学习能力的认知偏差导致不少学生学习的外驱力过强，而内生动力不足。部分学生带着父母过高的期待进入高职院校学习，一进学校就报名参加专转本培训，但由于精力有限、无法兼顾两类学习，导致现有专业课程挂科，常常处于焦虑状态；部分学生被迫在自己不喜欢的专业领域痛苦地煎熬，只因为父母认为这个专业有前途；当然也有学习上外驱力和内生动力都欠缺的学生，他们因为基础太差，茫然地跟随，糊里糊涂地混一天是一天，等等。 （二）学业规划不实，计划任务执行不力 高职院校开设有职业生涯课，尽管学生会根据相关课程要求制定自己的职业生涯规划，但大部分学生是为了应付作业。多数学生虽然默认学校人才培养方案，遵从任课教师的课程学习进度和要求，但很少有人会根据实际情况细化和具化自己的近、中、远期学业规划。有些学生即使有计划也不太科学，目标大而空，没有具体措施和完成时限，也缺少应有的督促检查、反思整改。 （三）学习方法不当，学习生活习惯不好 高职学生大多不了解不同知识的习得策略，不了解记忆规律，也不善于对学业和时间进行管理，缺少科学的学习方法。不少学生在基础教育阶段学习习惯不好，到了高职院校不能适应学习主体的变化，没有父母和教师经常性的督促，便把握不好学习、娱乐和休息的度，把过多的时间和精力花在娱乐活动上，拖欠学习任务，慢慢拖延成习，总是“临时抱佛脚”，学习效率低、效果不好，对学习越来越没有兴趣，学习惰性便越来越大。 （四）学习投入有限，意志力较为薄弱 学者王椿阳等人研究发现，职业院校学生学习投入水平相对不高，许多学生不能做到经常性进行课前预习、课后复习，也不能在规定时间内完成学习任务等。确实，课堂上不少高职学生的情感、思维和行为常处于静默状态， 说白了就是懒得思考、懒得参与互动，不懂也懒得问。不少学生对课后学习更是提不起劲，无法长时间专注于学习，看书想睡觉，作业老想抄，忍不住要摸手机，难挡游戏、短视频等娱乐软件的吸引。不少学生遇到学习困难就畏缩不前，不相信自己有能力解决问题，也不愿意付出努力去解决问题，很容易自暴自弃。 二、高职学生学习惰性问题的成因分析 相比有学习倦怠问题的学生，有学习惰性问题的高职学生通常是知道“要学习”的，因为这是他们从小到大家长、教师以及身边人的期待和要