通用版高中心理健康《学会科学的时间管理》课件.pptxVIP

目;一、问题导入;山东某中学2015年获得清华大学自主招生降20分政策且以高考成绩709分考入清华的学生。回母想给师弟师妹介绍学习经验时的一段话。

高中学习生活十分紧张，科学合理安排好时间极其重要。

一是制定好计划。确定每周每日要做的事情，要实现的目标，做好每周的时间安排，制定一日作息时间表；作息时间表要列出一日内必须花费的时间，如吃饭、睡觉、上课、锻炼、休息等。

二是合理的分配学习时间。学习时间因学科而异，高一高二时间安排倾向于语文、数学，每门课的学习时间不少于一个半小时。因为语文的阅读写作、数学的分析计算等学习内容必须要进入深入的思考，时间少了完成不了学习任务；对有些学科连贯性不强内容的学习时间集中不如分散效果好，如英语单词记忆、语文的语言及文学文化知识的积累，与其集中用40分钟学习，不如分两至三个时间段见缝插针效果好。

三是我养成了高效利用时间的习惯。上课认真听讲，不做小动作，自习时间精力高度集中。

四是努力做到“今日事今日毕”。每天临睡前做一下总结，看时间是否充分利用及任务是否圆满完成，不给自己拖拉的理由和机会。

最后，做到自己学习时间的安排不和老师安排的时间冲突。;一是制定好计划;三、学业引航;二、时间管理的法则;（二）优先次序法则;1.高一学生小勇在班级里是活跃人物，学习成绩不错，又兼任了校学生会的干部，还参加了学校的摄影社，平时总是需要面对许多的学习与工作任务。一个周四的早晨，小勇刚走进校门，便碰到几个邻班的好朋友，他们对小雨说：“今天吃完午饭12:20，我们一起去操场打会儿篮球吧，这几天学习太紧张了，放松放松。”

2.可踏进班级之后又看到教室黑板上写着，“今天中午12：30--13:10学校进行’数学应用知识竞赛‘，他这才想起自己是班里推荐的十位参赛选手之一。

3.这时门外突然一个学生会的干部找上来说：”小勇，团委马老师让你今天中午12:40召集高一年级全体学生会干部开会，商量明天演讲比赛的事情，他也要来参加的。“

4.刚坐到位子上，高二摄影社的社长跑进来对他说：”今天中午12:35，我们摄???社成员碰个头，商量一下周六外出采访的事，你可有主要采访拍照任务。“

5.社长刚走，语文老师走进教室，对同学们说：”今天中午我们12:45集中讲一下上节课的作业，错的很多，只有小勇等几个同学做的不错。“

6.小勇一听，顿时觉得今天怎么这么多事情都凑到了一起啊，于是……;;;（三）黄金时段法则;12;要努力培养自己的时间管理能力;;二、填写时间管理秘籍;视野拓展;