【川教版】《生命 生态 安全》五上第16课《做情绪的主人》课件.pptx

开心情做的主绪第十六课川教版五年级上册人

教学目标3、知道如何调节情绪，做情绪的主人。1、知道什么是情绪。2、知道影响情绪的因素。

新知导入活动：左逃右抓1.请大家将右手掌心向下，左手食指垂直向上，将自己的左手食指放在旁边同学的右手掌心下面，轻抵掌心。2.当听到“开始”时，同学们迅速用右手抓握掌心下面的手指，同时让自己的手指逃脱旁边同学的手掌。

什么是情绪？情绪是伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验。

有趣的情绪遇到以上情境，你会有怎样的情绪感受？开心期待高兴快乐郁闷烦恼无奈烦躁生气懊恼明天我要和家人去郊游过生日收到好朋友的礼物在学校住宿，不能经常回家下课铃响，老师还在拖堂提醒同学别喝生水，遭同学白眼开心高兴

新知讲解一、心理聚焦生活在同一片蓝天下，有的人快乐无比，有的人却总是闷闷不乐。

生气、悲伤、厌恶反感、牢骚不满、愤怒、嫉妒、冤屈、偏执、焦虑、紧张、恐惧、抑郁等开心、乐观、自信、欣赏、放松、热情等消极情绪积极情绪

1234早上起床，发现自己脸上长了“青春痘”；数学课上，本来以为很简单，但上课时却发现听不懂老师讲的内容；语文课上，老师表扬了我的作文，一时间大家都在称赞我的写作能力强；晚上雷雨交加，向来胆小的我独自在家。小静的一天生理预期舆论自然环境思考：1.材料分别体现了小静的哪种情绪？2.分别是哪些因素影响了小静的情绪？

影响情绪的因素142个人的生理周期对某件事情的预期周围的舆论氛围自然环境等3情绪

放学时，铃声是悦耳的思考时，铃声是刺耳的考试时，铃声是紧张的随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化影响情绪的因素

名言名句笑一笑，十年少；愁一愁，白了头！

新知讲解二、心灵视窗试一试体验快乐情绪调整呼吸，让自己平静。想象一件快乐的事情，仔细体验情绪发生变化的整个过程。它从身体的哪个部位开始的？它的扩散方向是怎样的？它的颜色、味道如何？

月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。我们都希望有好心情，不喜欢坏心情，但我们的心情有时候会与“阴雨天”不期而遇。

2022年10月14日，胡某宇在江西省上饶市铅山县致远中学校内失踪。事件发生后有关部门和各方力量持续开展调查搜寻工作。2023年1月28日，胡某宇尸体被发现。在国内权威刑事技术专家现场指导下，认定胡某宇系自缢死亡。根据官方通报中心理专家对胡某宇的心理刻画情况，发现他平常就存在诸多心理健康问题，包括内疚、自责、痛苦、无助感和无意义感等情绪问题，入睡困难、早醒和醒后难以再入睡等睡眠问题，注意力难以集中、记忆困难等认知障碍，进食出现异常，有明确的厌世表现和轻生倾向等。情绪如果得不到有效控制，可能会酿成悲剧。

“踢猫效应”给我们什么启示？

消极情绪是可以传染的。如果处理不当，消极情绪就会像“踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人的学习工作生活。“踢猫效应”给我们的启示：学习积极面对这些消极情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

情绪不好时，你是怎么做的？畅所欲言

无论是积极情绪，还是消极情绪，都是我们心灵的一部分。当我们认识它、接纳它，我们就能恰当地调节它，做情绪的主人。

新知讲解三、心灵氧吧调节情绪的方法

转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。转换角度看问题

把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。改变环境转移注意力做自己感兴趣的事

放声歌唱进行运动向他人倾述击打沙袋哭一场大声喊叫合理宣泄法

想一想：这种宣泄合适吗？“合理”就是要符合“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。要理智！！！

想象放松法肌肉放松法深呼吸放松法深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。放松训练指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。

情绪调节的方法转换角度看问题转移注意力合理宣泄放松训练

礼让三分，心平气和。宽容一些，大度一些，避免因冲动伤害自己或他人。

新知讲解四、心海起航用手掌来调节自己的情绪。把手放在纸上，画出手掌图。在图中的指甲上写出头脑中出现的5种情绪，在手指上写出产生这些情绪的原因。找出其中的积极情绪，涂上你喜欢的颜色。找出其中的消极情绪，提出调节的方法，填写到手背上。在消极情绪的指甲上，涂上鲜艳的颜色遮盖它。

与君共勉喜不可得意忘形怒不可暴跳如雷哀不可悲痛欲绝惧不可惊慌失措喜怒有常喜怒有度

新课小结我们相信：如果我们努力，

我们都可以成为情绪的主人！

板书设计1.什么是情绪做情绪的主人2.影响情绪的因素4.调节情绪，做情绪的主人3.体验快乐情绪

课堂练习1.小延要代表学校参加演讲比赛，临上场时，他十