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高三主题班会压力15篇

高三主题班会压力1

后期小活动“”

内容

1.课外调查：(1)当你遇到困难或挫折时，通常会怎么做，或

以什么方式来对自己进行心理暗示?(2)你有哪些不良情绪?(3)你

的倾诉对象是谁?

2.举办全级师生心理调适讲座，标题《积极心态是成功的关

键》

3.在课室墙上自制两个手工袋，一个是垃圾情绪袋“”一个是

“幸福愉悦袋“

3.主题班会《我的情绪我做主》

(1)对情绪的认识

小故事导入，认识消极情绪和积极情绪，并明确积极情绪对

个人发展的重要性

(2)如何培养积极心态?

在活动中明确从四点培养积极心态：积极的心理暗示，乐观

的心态、宽容的心态和充足的信心。

4.调整情绪的具体做法记录。

每天列举一些开心的事，成功的感受等。

5.每天唱励志歌

意图

通过调查了解学生的情绪调整情况，通过讲座让学生认识到

管理情绪的重要性及如何进行情绪管理

在主题班会的现场交流中，更充分更具体地交流前期活动获

得的信息及感受，在互动中进一步理解管理情绪的重要性及管理

情绪的方法。

后期的活动主要是让学生发现生活中的美，学会感受各种快

乐，学会接纳不同的他人和有时不一样的自己。

(二)主题班会的具体方案

1.情绪是什么?情绪是如何产生的?(认识情绪：消极情绪和积

极情绪)

(1)面对发下来的成绩，你们有什么反应?你平时在哪些情况

下会感到不开心?

(2)消极情绪有哪些危害?

2.怎样管理自己的情绪

(1)讲述苏轼及其他古人被贬之后的情绪调适方法。

(2)同学们谈各种情绪调整方法(哭、喊、诉、动、写)

(3)写下近来困扰你的三件事，然后把它折起来丢进垃圾“情

绪袋”

3.怎样培养积极心态?

(1)小活动：优秀的你和我同学们展示自己的各种优势

(2)小视频：超级演讲家崔万志《不抱怨靠自己》

(3)小品表演：《做的自己》

(4)写下今天最开心的三件事，把它放进“幸福愉快袋”

小结：积极的心理暗示，乐观、豁达、自信的心态。

4.唱级歌：《飞得更高》

四、活动方案论证

学生进入高三阶段，必然会面临各种压力，这种压力一方面

会催其进步，另一方面又会刺激其情绪的变化，当其负面情绪占

上风时，就会让考生难于集中注意力，影响思维和判断等。所以，

教学生调整好情绪，以状态投入学习，发挥优势，是高三班主任

应该关注的问题。

这个项目的设计分几个部分：

第一部分是前期活动，主要对学生进行情绪调查并在年级范

围内开展讲座《积极心态是成功的关键》，主要目的是让学生明

白积极心态对一个人成长的重要性，教会他们有意识的学会培养

积极情绪。这一部分活动还在课室墙上做了两个管理情绪的袋子：

垃圾“情绪处理袋”“幸福愉悦生成袋”，设置这两个袋子的目的是

鼓励学生自己学会管理情绪，把不良情绪写下来丢进垃圾处理袋，

不良情绪就随之消失了;把开心的事写下来放进幸福生成袋，它

就生成了幸福。这是一种积极心理暗示法。就是你相信什么，就

会变成什么的心态。

第二部分是班会课主题活动，设计《我的情绪我做主》，意

图引导学生做情绪的主人，学会调适情绪，不被负面情绪左右。

本环节设计的认识情绪，情绪的类型以及情绪产生的原因，让学

生正确认识情绪;讲述名人调适情绪的的方法是让学生学会用各

种方法来调适情绪，小活动、小视频、小品表演等环节则是让学

生学会认识自我优势，肯定自我，接受优秀的自己，也接受不优

秀的自己，更要学会积极的暗示、培养乐观、豁达、自信的心态。

最后唱歌环节把班会课推向，也让学生获得更高的情绪体验。

第三部分的后期小活动是让学生持续保持幸福感，每天列举

一些开心的事，感受成功的喜悦，获得愉悦的心情。每天晚修前

唱励志歌，保持学习的。

总之，通过这次大项目活动，学生学会了正确认识情绪和掌

握了调适情绪的方法，学会更好的管理自己的情绪，对学习更