高职体育与健康-项目11 网球运动.pptxVIP

高职体育与健康

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网球运动项目11

学习目标掌握网球运动的基本技术和基本战术。熟悉网球运动的比赛规则。掌握网球运动的专项训练方法。素质目标培养吃苦耐劳、永不言弃的品质。网球比赛中，学会观察对手，提升判断能力。

项目导航网球运动的基本技术11.1网球运动的基本战术11.2网球运动的比赛规则11.3网球运动的专项训练11.4

网球运动是一项优美而激烈的运动，能够充分展示个性，放松身心。项目11网球运动网球比赛项目男子单打女子单打男子双打女子双打混合双打男子团体女子团体

网球运动的基本技术11.1

11.1.1握拍方法正手握拍时，拇指与食指呈“V”字形，虎口处在球拍的右上斜面；反手握拍是在正手握拍的基础上，虎口沿逆时针方向移动两个平面。东方式正手握拍法东方式反手握拍法1．东方式握拍法东方式握拍法俗称“握手式握拍法”东方式正手握拍法东方式反手握拍法

11.1.1握拍方法西方式握拍法俗称“一把抓”，是虎口处于拍柄右平面的握拍方法。2．西方式握拍法

11.1.1握拍方法大陆式握拍法俗称“握锤式”，是虎口处于拍柄上平面的握拍方法。3．大陆式握拍法

11.1.2站位姿势正手握拍时的准备姿势：面对球网站立，双脚自然分开，两膝微屈，身体略向前倾，身体重心落在两脚的前脚掌上。右手握拍，左手轻托拍颈，两肘微屈，将球拍自然地放在身前，拍面垂直于地面，拍头指向对方，双眼注视来球方向，做好击球准备。1．准备姿势

11.1.2站位姿势挥拍动作不是单纯地挥动球拍，而是一个从准备姿势开始的连续、完整的动作。挥拍动作由以下六个部分组成。（1）准备姿势：手臂、肩部等都要放松，如果过于紧张，那么将无法顺利做出挥拍动作。2．挥拍动作

11.1.2站位姿势挥拍动作不是单纯地挥动球拍，而是一个从准备姿势开始的连续、完整的动作。挥拍动作由以下六个部分组成。（2）后摆：后摆动作是指挥拍击球之前的向后挥摆球拍的动作，分为从上向下、直线和从下向上三种后摆方式。做后摆动作的同时，身体应配合转动。后摆动作应为挥拍动作留有充分的余地，最好在来球刚过球网时进行。2．挥拍动作

11.1.2站位姿势（3）前挥：眼睛要盯住球，挥拍时，臂部要尽量伸展，且不要仰头。（4）击球：手腕固定，以保持拍面稳定，但握拍要放松，待击球的一瞬间再猛力握拍。（5）随挥：动作幅度要大，且自然地停止用力。（6）回到准备姿势：随挥后的手臂平缓地收回到身体的中心，做好再次击球的准备。2．挥拍动作前挥击球随挥回到准备姿势

11.1.2站位姿势（1）封闭式：以右脚为轴，向右转体、转肩，使左肩对网，身体呈闭锁姿势。（2）开放式：以右脚为轴，向右转体、转肩，左脚向右前方跨出，与端线约成?45°角，使左肩对网，身体呈开放姿势。（3）半开放式：两脚的连线几乎与端线垂直。半开放式步法有利于减轻上肢的压力。3．步法封闭式开放式半开放式

11.1.3常见发球方法发球方法平击发球切削发球旋转发球发球时多采用大陆式握拍法或东方式握拍法。

11.1.3常见发球方法1．平击发球动作要领：击球点应在右眼的前上方，拍面中心平直对准球，击球的后中上部，身体充分向上、向前伸展，以获得最高击球点，提高发球命中率。

11.1.3常见发球方法2．切削发球动作要领：发球时，把球抛向右侧斜上方，球拍快速从球的右上方往左下方切削击球。

11.1.3常见发球方法3．旋转发球动作要领：发球时，把球抛向头后偏左的位置，击球时，身体后仰呈弓形，球拍快速从左向右上方挥动，从下向上擦击球的背面，并将其向右带出，使球向右侧上旋。

11.1.4常见击球方法1．正、反拍击球1）正拍击球动作要领：来球时，向右侧转体，同时带拍后引。右脚向右转，与端线平行，左脚向右前方45°方向迈出。来球在体前1m左右时，以肩为轴，借助转腰、转髋及蹬腿的力量，挥动手臂，以拍面的中心击球的中部。

11.1.4常见击球方法1．正、反拍击球2）反拍击球动作要领：来球时，向左侧转体，同时带拍后引。左脚向左转，与端线平行，右脚向左前方45°方向迈出，握拍手腕回勾，肘关节弯曲并贴近身体。击球时，转腰回身，身体重心前移，肘关节外展，由下向上挥拍至身体左前方。

11.1.4常见击球方法2．截击球截击球又称“拦网”，是指在来球落地之前将其凌空击回的一种击球方法。动作要领：打截击球时，后引拍动作幅度不宜过大，击球点应