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心理师的觉察力提高与加强自我支持

郝滨（北京阿尼玛精神分析中心）

费俊峰（南京大学心理健康教育与研究中心）

李建军（南京晓庄学院心理健康教育与研究中心）

摘要：本文就如何从心理师的自我觉察力提高入手，来加强心理师的自我支持进行讨论。完形疗法强调人的完整性和整体知觉，提高自我觉察能力是完形心理治疗的核心之一。在完形疗法的另一个观点看来，支持是达到与维护身心健康状态，以及建立和谐人际关系的要素。对于每一个个体而言，要想拥有一个良好的身心健康状态，通过觉察力的提高，更好的关注自我并且加强自我支持，是至关重要的。当然，对于心理学的临床工作者而言，也是这样。有研究表明，由于个人成长、职业特征、社会环境等因素，可能会造成临床心理从业人员在从业以及个人生活中，对自我身心健康状态的影响。而在完形心理治疗训练中的觉察力提升训练，可以在心理师的个人成长、应对临床困境、防止替代性受创、自身行为的选择、自身及环境的资源利用等几个方面，有效地帮助心理师，更好的关注自己的健康状态和生活满意度，并且有针对性的进行自我支持。

关键词心理师；觉察力；自我支持

在过去的二十年里，随着中国人对于心理咨询与心理治疗的兴趣日益浓厚，临床心理行业在迅猛发展，从业人员的队伍也在不断壮大。而在建设临床心理从业者的职业文化过程中，引导从业人员在遵守相关法规，遵从专业伦理，精通专业理论和技术的同时，学会并且践行自我关怀，是至关重要的。本文即是就如何从心理师的自我觉察力提高入手，来加强心理师的自我支持，进行讨论。

完形疗法强调人的完整性和整体知觉，提高自我觉察能力是完形心理治疗的核心之一。在完形心理治疗的理论中，觉察是去观察、注意而不加评价。觉察力是对“当下”的整体感知，是个体对于躯体感觉、情感、内外在环境和思维过程的关注、感知与会意。觉察力的提高，是获得健康生活的基本条件和积极品质。从完形疗法的观点看来，支持是达到与维护身心健康状态，以及建立和谐人际关系的要素。由此可见，对于每一个个体而言，要想拥有一个良好的身心健康状态，通过觉察力的提高，更好的关注自我并且加强自我支持，是至关重要的。当然，对于心理学的临床工作者而言，也是这样的。有研究结果表明，由于个人成长、职业特征、社会环境等因素，可能会造成临床心理从业人员，在从业以及个人生活中，对于自我身心健康状态的影响。正是由于上述这些原因，在临床心理从业者当中，职业倦怠、物质滥用、不当的性行为、精神疾病甚至自杀的发生率都是相当高的。而在完形心理治疗训练中的觉察力提升训练，可以在以下几个方面，有效地帮助我们，更好的关注自己的健康状态和生活满意度，并且有针对性的进行自我支持。

一、在心理师的个人成长方面

有些心理师，由于其本人的一些成长经历和某些性格特征，使其忽视了从业过程中，对于自我身心健康状态的关注。

例如：很多心理师在自己的原生家庭中就是照顾者的角色，导致他们早年就开始过度的克制和压抑自己。成年后，在临床工作和自己的现实生活中，过多的承担别人的现实困难，或者心理困惑，过于忽视自己的情绪和情感。同时，也不善于应对攻击性和支配性的行为，不善于有效地保护自己免遭伤害，从而导致自我关注过少，而影响自身的身心健康。

上面的这种情况，提示着心理师在从业过程中，个人成长方面的重要性。对于一名完形治疗师而言，觉察力是自我了解、现实选择和创造力的来源。在完形心理治疗的训练中，通过多种途径，推动心理师自我觉察力提高，是最重要的任务之一。个体具有自我调整的功能，若能充分觉察，必然改变；所以说，觉察是改变的开始，觉察本身即具有治疗的效果。在觉察的过程中，个体与内心做良好的接触，以经验内在的冲突，统整其人格的分歧与对立，借着觉察，个体发现真实的自我，重新整合自己。所以，提高觉察力的练习，在帮助心理师进行个人成长方面，是一种可选择的有效工具。

二、在应对临床困境方面

在临床工作中，心理师难免需要去面对来自身的现实困境和心理困境，或者来自访者的过度诉求、过激的言语和冲动性行为，这些都是可能会对从业者自身造成痛苦感和职业风险的临床困境。而由于工作双方的特定角色限定，心理师在工作中会优先考虑来访者的感受和情感需求，这容易导致心理师忽视自己的身心状态。

例如：尽管在治疗契约当中，来访者被要求不可以对心理师造成肉体上的伤害，但是，对于来访者如何在言语层面和心理师打交道，自由度是相当宽泛的。所以，心理师如果想为他们的来访者提供自我探索和表达情绪的机会，就要应对大量的情感压力。而心理师的训练，通常会要求心理师在与来访者工作时，避免表露自己的反应。因此，当心理师被来访者的生活经历、言语和行为有所扰动时，心理师有时不会首先关注自己的不适甚至痛苦，而是优先关注来访者的需求，全然的沉浸在对来访者的倾听、共情和技