医学知识一女性健康宝典.pptx

女性健康宝典

;女人每天莫忘七件事;三、一杯醋

女人还是有点“醋意〞的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复屡次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化装台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保存20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

五、一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。;六、一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

七、一个简单的面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动〞，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳答案时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳答案保养时间。;多点时间关心自己身体;有了知识可自检

专家提醒女性要多读一些科普书籍，增加妇科保健知识。因为这些都是提早认识到疾病早期病症的必备常识。

比方平时应多查看白带，这是女性生殖器官健康状态的晴雨表。如果发现异常就要到医院检查；另外，要多注意自己的月经是否规律。如月经该来却迟迟不来，或者干脆不来，就可能是多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、黏膜下肌瘤等妇科病的信号。胸部???应经常留心，要看、摸，发现是否有肿块硬物等。而检查乳房的最佳答案时机为每月月经来潮后的一周，洗澡、睡前与晨起前都可以进行。;多数妇科癌症没有早期病症

友谊医院妇科专家靳家玉说：健康与疾病之间并不存在明显的界线。一个人的机体可能潜伏着病理性缺陷或功能不全，而外表上却仍是很“健康〞，当身体处于健康与非健康的“临界〞状态时，及时体检就能够抓住调整心理、生理的好时机。

如果出现了明显病症才来做检查，就可能失去最佳答案的治疗时机。事实上有些疾病一旦出现临床病症就已是病入膏肓，如：乳腺癌、子宫内膜癌等。;女性要注意的九种状况;5.晚上腿肿，变得没有知觉。这是慢性静脉衰竭的病症。需要多吃生的蔬菜，它们含有可以加固静脉壁的纤维。每天可做几遍腿部保健操。

6.手脚经常抽筋。这可能是缺钙和维生素d。它们决定骨骼的硬度和肌肉的收缩。要多吃些奶制品、肝脏、海鲜。

7.比往常多汗。这可能是血管植物神经错位。如果普通的镇静剂不起作用的话，就要去看医生了。

8.体重变化、经常口渴和想上厕所。这些病症有点像糖尿病，有必要去做血糖检查。如果检查结果还算正常，就不要再吃甜食和油腻的食物了。

9.大量脱发。分散性脱发〔头发从头部各处脱落〕，女性比男性更容易患此病。头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食。也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。;职业女性这些病症请您重视;颈、肩部酸痛病症：

颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡。原因：运动少、压力大令肌肉紧张、血气运行差，肌肉毛细血管形成瘀血致使酸素缺乏。

易患人群：文职人员及到处游说的营销员。此外，父母有寒症、贫血、溜肩膀等遗传病的人易患此症。

解决方法：最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热。防止长时间采用同一姿势，或用手轻揉患处，不要让肩膀受凉，适当地做运动。

腰痛病症：

除疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

原因：女性较男性易腰痛。因女性骨盆内器官比男性复杂，脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

易患人群：经常穿高跟鞋、腹部赘肉过多、原来运动但突然停下来的人。

解决方法：假设是轻微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨并好好休养即可。假设是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以磁疗令腰部温暖、血流顺畅。;眼睛疲劳病症：

眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的图像文字。

原因：配戴度数不适宜的眼镜或隐形眼镜、压力太大、电脑画面与办公室亮度差异太大。此外，眼睛干涸也是导致眼倦的主要原因。