第三章 职业压力与情绪管理 第七讲 情绪的自我觉察.pptVIP

第七节情绪的自我觉察

;不识庐山真面目，只缘身在此山中

——苏轼《题西林壁》;学习目标

;;;;;;;;;;那么我们怎么才能觉察自己的情绪呢？

首先，我们要愿意观察自己的情绪。不要以为那是在浪费时间，要相信，了解自己的情绪是一件非常重要的事情。

其次，是要愿意诚实地面对自己的情绪。每个人都可以有情绪，接受这样的事实才能了解内心真正的感觉，更合理地去处理正在发生的状况。

;第三、是给自己和别人应有的情绪空间。给自己和别人都停下来观察自己情绪的时间和空间，这样才不至于在冲动下做出不适当的决定。

第四、是替自己找一个安静身心的法门。每个人都有不一样的方法使自己静心，我们可以寻找一个最适合自己的方式。;广识;;本节课结束，谢谢大家！