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下肢功能锻炼Everysecondbringsafreshbeginning,everyhourholdsanewpromise,everynightdreamscanbringhope,andeverydayiswhatwechoosetomakeit汇报人：日期：

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功能锻炼的概念Loremipsumdolorsitamet,consectetueradipiscingelit.Aeneancommodoligulaegetdolor.01

功能锻炼的概念课程导入是指在骨与关节损伤中，除医生治疗外，患者自己锻炼，伸缩肌肉、活动关节来恢复肢体的正常活动

功能锻炼的目的Loremipsumdolorsitamet,consectetueradipiscingelit.Aeneancommodoligulaegetdolor.02

本课内容增加局部血液循环，清除肿胀，加速周围软组织损伤的修复，防止下肢肌肉萎缩、关节僵硬、神经肌肉粘连等并发症可增加两骨折端在重轴上的挤压力，防止骨断端分离，促进骨折愈合，防止脱钙功能锻炼的目的

功能锻炼的方法Loremipsumdolorsitamet,consectetueradipiscingelit.Aeneancommodoligulaegetdolor.03

功能锻炼的方法强调自主性的功能锻炼，要反复不间断地进行，锻炼中要循序渐进，耐心细致。其活动范围要由小到大，速度由慢到快，次数由少到多，切不可采取粗暴的被动性活动。在锻炼时以损伤部位如骨折、脱位、软组织断裂处不发生疼痛、肿胀为原则

踝关节背伸踝关节背伸动作可取坐位或仰卧位，下肢保持伸直，踝关节勿内、外翻，主动将足尖上抬，足背向小腿前面靠拢，用角度尺测量踝关节角度约0-20°。

踝泵运动踝关节环转运动：病人平躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾作360度环绕，尽力保持动作幅度最大。每天练习5-8组，每次10分钟左右。患者清醒、卧床、输液时皆可进行。踝关节屈伸运动：病人平躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，将脚尖缓缓内勾，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持5-10秒，然后脚尖绷直下压，至最大限度时保持5-10秒，然后放松。每天练习5-8组，每次10分钟左右。患者清醒、卧床、输液时皆可进行。

卧床直腿抬高练习将大腿、小腿都完全伸直，下肢抬高至足跟离开床面约25厘米处，在这个姿势上保持5秒钟，然后慢慢放下，如此是一个标准动作。每次锻炼至少要做这样的动作20-50个，每天最少做4次这样的练习动作。每天的锻炼的总数是不低于200个动作。

功能锻炼的注意事项Loremipsumdolorsitamet,consectetueradipiscingelit.Aeneancommodoligulaegetdolor.04

功能锻炼的注意事项具体执行中需视自身条件及个体情况不同，在医生指导下完成。锻炼强度以病人不感疲劳及疼痛为宜。功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐进。以恢复肢体的固有生理功能为中心肌肉练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感，充分休息后在进行下一组。练习次数、时间、负荷视自身情况而定，且应同时练习健侧。肌肉的提高是关节稳定的关键因素，必须认真练习。训练过程中要避免引起下肢疼痛或者加重疼痛的动作。活动度等关节有活动的练习后即刻冰敷20分钟左右，如平时（站立、行走后）有关节内明显发热、发胀的感觉，可再冰敷3-5次/日。

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