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应激产生与人面临情境以及人对自己能力预计相关

应激状态有两种情况：一个是主动状态，应激引发身心担心有利于主体调动身心各个个别力量去处理当前紧急问题。它使人思绪清楚，急中生智，判断准确大胆，动作机敏准确，能够化险为夷，渡过难关。

另一个是消极状态，应激所造成高度担心情绪妨碍认知功效正常发挥，使人意识自学性降低，知觉、狭隘，注意分配，转移出现困难，思维迟钝，混乱，分析判断力减退，惊慌失措，行为刻板，紊乱，不能准确地处理事件，或作出事与愿违行为，甚至机体活动受阻，机能推敲发生暂时休克。;应激模型;应激三个阶段;应激主动状态是能够训练。经过训练，培养思维灵敏性，提升意志果断性，增强动作机敏灵活性，加强技能精巧熟练性，提升在意外情境下快速决议能力，这么碰到新异情况，就能镇静自若，当机立断，摆脱困难，转危为安。;过分压力会造成心理疾病：

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长久消极归因心态有碍于个体人格成长。消极归因个体倾向于逃避失败，对失败应付能力不足，而对成功则归因为运气或任务轻易，严重者可能取得习得性无助感，挫折耐受能力差，不自信。;压力应正确方式5：乐观主义;压力应正确方式6：呼吸技术;压力应正确方式7：放松训练;放松训练;轻松一下！！;超觉静坐对于肤电阻抗影响;班森博士静坐技巧;其它放松方法;谭小芳心理压力管理培训;谭小芳心理压力管理培训;标准莲花坐

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