心理咨询中的催眠技术.docx

认识心理催眠技术

催眠(hypnosis)是指人为的诱导引起的一种特殊的意识恍惚的心理状态，这种状态类似睡眠而又非睡眠，主要的诱导方法有放松、单调刺激、集中注意力、想象等。被催眠者的特点是自主判断或自主意愿行动减弱甚至丧失；感觉和知觉被扭曲或丧失。

一、催眠的要求

使用催眠的咨询师应注意，规范的、专业的催眠必须有良好的催眠条件和环境，

有标准的催眠室和特殊的布置。通常应注意以下方面：

(1)房间。房间的大小要适宜。房间太大，容易分散被催眠者的注意力，太小，容易使被催眠者感到压抑，一般以10~15平方米为宜。

(2)光线和照明。催眠室内应避免太强的光线射入，也不宜有太强的照明，用比较柔和的灯光间接照明为佳。

(3)室温和室内布置。室温不宜过冷或过热，过冷、过热都不利于被催眠者的注意力集中，一般在25度为宜。室内布置应简单、典雅、暗淡，给人以沉静和安全的感觉。

(4)声音、气味、空气。催眠室内应保持安静，以避免噪音的干扰，不要有异味，还应保证空气新鲜，给人以宽松、舒适的感觉。

(5)用具和设备。要有特制的催眠床或催眠椅，有专用的催眠灯和摆钟等催眠用具。

二、催眠的步骤

在实施催眠之前，必须让来访者清楚地了解催眠及其效果；对儿童进行催眠治疗时，必须先获得其监护人的许可，然后方可进行。一个完整的催眠治疗包括以下几个步骤(申荷永,2004):

(1)催眠感受性测试

不是所有来访者都能进行催眠治疗，有的来访者受暗示性较强，且对催眠术持信任态度，催眠即可进行，而有的人则不然。所以，催眠正式开始前要对来访者进行催眠感受性测量。其常用的测验方法有“举手法”、“抬手法”、“摆手法”、“双手浮动法”以及“躯体摇动法”等。这些方法既可以对来访者的催眠感受性进行测量，也可以作为催眠的必要准备。

(2)催眠的放松与诱导

来访者身体的紧张和心理上的抗拒会阻碍治疗的进行，所以催眠的首要任务就是使来访者放松。根据来访者接受催眠的感受程度，放松可分为全身放松(一般从头顶开始)和局部放松(多以眼睛为对象)。也有的方法是利用身体的紧张或眼睛的疲劳来做催眠诱导。咨询师在对来访者做放松时，要配合适当的暗示性指令。

(3)进入催眠

在进入催眠时，咨询师要适时地发出催眠指令(也包括唤醒指令)，且指令一定要简洁明确，让来访者能明晰、形象地理解，尤其是唤醒指令。常常会有些生理指标显示来访者已经进入催眠，如呼吸加深且均匀、心律变慢等。

(4)催眠治疗

根据治疗目标的不同，催眠可分为适应性治疗、消除病症治疗、分析与解除病症治疗等。当然，也可利用催眠对来访者的早期记忆和创伤事件进行资料收集，以作为精神分析的一种辅助方法。催眠治疗的重要手段包括暗示、诱导与想象。

(5)催眠结束与评估

利用唤醒指令将来访者从催眠状态中唤醒，催眠结束。常用的指令包括倒数“3—2—1”、击掌声或在催眠中设置自动回复指令(如做出了某种特定动作)等。一般而言，第一次催眠需要相对较长的时间，但随着来访者的积极配合，进入催眠的时间将逐渐减少，而且也会获得有效的治疗效果。

催眠不是可以治疗所有的精神疾病，它的治疗范围包括各种神经症、一些生理障碍、儿童行为障碍、神经系统的某些疾病等，也可做增强自信心、增强行动力、提升销售业绩、提高记忆力、提高学习能力、克服恐惧等治疗。它也有其禁忌人群，包括精神分裂症或其他重性精神病来访者、脑器质性精神疾病伴有意识障碍的病人、有严重的心血管疾病者以及对催眠有严重恐惧心理的人。

有趣的心理学之生活中的自我催眠现象

在牙齿痛的时候，你知道自己该去找牙医。但是你心里害怕，一直抗拒着，直到痛得受不了时，才到牙医那里去。就在挂号看牙医的那天早上，你的牙齿还痛得不得了。但你下定决心出门时，牙齿的疼痛就好像平和了一些。当你越来越接近牙医诊所时，你牙痛的程度越来越轻，最后竟然一点都不痛了。当然，你的牙痛并不是真的好了，而是因为一个小小的医学奇迹产生了。因为你长久以来对牙医的恐惧，使你的大脑突然产生拒绝承认牙痛的现象，以此找到不看牙医的借口。不再牙痛的你马上转身回家，觉得自己一点事也没有。然而，一旦你回到家里，可怕的牙痛又来了，而且可能痛得更厉害。

因为恐惧，使你催眠自己进入否定牙痛存在的状态。你那根发炎的牙神经也暂时接受这个建议，服从、接受这个来自内心的指令。但是一旦这自我催眠的状态被破解，你马上就又回到现实之中。