三年级体育上册 蹲踞式起跑、快速跑教案.docx

三年级体育上册蹲踞式起跑、快速跑教案

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课程基本信息

1.课程名称：三年级体育上册——蹲踞式起跑与快速跑

2.教学年级和班级：三年级

3.授课时间：第5周，星期二，第1节

4.教学时数：45分钟（1课时）

核心素养目标

本节课围绕体育学科核心素养，重点培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过蹲踞式起跑与快速跑的教学，提高学生在短跑项目中的速度、力量和协调性，增强学生的爆发力和快速反应能力。同时，培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成良好的锻炼习惯，增强团队协作意识，提升面对挑战的勇气和自信心，使学生在快乐中成长，全面发展身体素质。

教学难点与重点

1.教学重点

（1）动作要领：蹲踞式起跑的动作要领，包括起跑器的使用、起跑姿势、起跑动作的顺序和协调性。

-起跑器的使用：学生需要掌握如何正确使用起跑器，包括前后距离的调整，以及起跑器的角度。

-起跑姿势：强调身体重心的位置，前后脚的摆放，以及手臂的姿势。

-起跑动作顺序：讲解和练习起跑时的动作顺序，如“预备、跑”的指令，以及从静止状态到加速跑的过渡。

（2）快速跑技巧：包括起跑后的加速跑、中途跑和终点冲刺阶段的跑步技巧。

-加速跑：教授如何从起跑瞬间开始迅速加速，包括步频和步幅的调整。

-中途跑：保持速度和节奏，避免减速，注意呼吸和身体姿势。

-终点冲刺：强调最后阶段的冲刺技巧，如如何有效利用剩余体力进行最后冲刺。

（3）安全意识：在整个训练过程中，强调安全意识，避免运动伤害。

-热身运动：确保学生在进行激烈运动前做好热身，预防肌肉拉伤等。

-动作规范：强调动作的规范性，避免因错误的动作造成关节或肌肉损伤。

2.教学难点

（1）起跑动作的协调性：学生在起跑时往往动作不够协调，导致起跑反应慢或起跑动作错误。

-难点解析：协调性需要通过反复练习来提高，特别是在起跑动作的过渡阶段。

-教学策略：通过分解动作练习，逐渐组合，使用口令和信号来帮助学生提高动作的协调性。

（2）起跑后的加速跑技巧：从起跑过渡到加速跑的过程中，如何快速增加步频和步幅是学生的一个难点。

-难点解析：加速跑需要学生在短时间内迅速提高速度，这需要较强的腿部力量和协调性。

-教学策略：通过示范、模拟和反复练习，帮助学生掌握正确的加速跑技巧。

（3）呼吸节奏：在快速跑过程中，学生往往忽视呼吸的调节，导致体力消耗过大。

-难点解析：正确的呼吸节奏能够帮助学生保持体力，提高运动效率。

-教学策略：通过讲解和练习，指导学生如何在跑动中保持规律的呼吸，形成良好的运动习惯。

教学方法与策略

1.教学方法选择

（1）讲授法：通过系统的讲解，向学生传授蹲踞式起跑与快速跑的动作要领、技巧和注意事项。

（2）示范法：教师进行现场示范，让学生直观地了解和模仿正确的动作。

（3）讨论法：鼓励学生在练习过程中相互讨论，分享心得，发现问题，解决问题。

（4）游戏法：设计有趣的游戏，让学生在游戏中练习和巩固所学技能。

2.教学活动设计

（1）角色扮演：让学生扮演运动员，模拟真实比赛场景，进行蹲踞式起跑和快速跑的练习。

（2）接力比赛：组织学生进行接力比赛，提高学生在实际比赛中的运用能力，增强团队协作意识。

（3）动作分解练习：将蹲踞式起跑和快速跑动作分解，逐一进行练习，使学生更好地掌握动作要领。

（4）互评互助：学生相互评价，指出对方的不足，共同进步。

3.教学媒体和资源使用

（1）PPT：制作包含动作要领、技巧解析和注意事项的PPT，便于学生直观地了解教学内容。

（2）视频：播放专业运动员的蹲踞式起跑和快速跑视频，让学生观摩和学习。

（3）在线工具：利用在线教学平台，分享教学资源，方便学生课后复习和练习。

（4）实物教学：使用起跑器、标志物等实物，帮助学生更好地理解和使用。

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对蹲踞式起跑与快速跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道蹲踞式起跑是什么吗？它在短跑比赛中的作用是什么？”

展示一些专业运动员进行蹲踞式起跑和快速跑的图片或视频片段，让学生初步感受其技巧和速度感。

简短介绍蹲踞式起跑的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解蹲踞式起跑的基本动作、技巧和训练方法。

过程：

讲解蹲踞式起跑的定义，包括起跑器的使用、起跑姿势和动作要领。

使用图表或示意图详细介绍蹲踞式起跑的步骤，帮助学生理解。

通过实例，让学生更好地理解蹲踞式起跑在短跑比赛中的实际应用。

3.案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解蹲踞式起跑与快速跑的技巧和训练方法。

过程：

选择几个典型的短跑比赛视频案例进行分析。

详细介绍每个案例中运动员