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初二体育与健康（快速跑）教学设计

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、教学内容

《初二体育与健康》第三章“快速跑”，主要包括以下内容：

1.快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑。

2.快速跑的练习方法：跑步姿势、步频与步幅、呼吸与节奏。

3.快速跑的训练原则：系统性、循序渐进、个性化训练。

4.快速跑的体能训练：力量、速度、耐力、柔韧性等方面的锻炼。

5.快速跑的安全注意事项：跑步前的准备活动、跑步中的自我保护等。

二、核心素养目标

1.提高学生的运动能力，通过快速跑训练，增强学生的速度和耐力。

2.培养学生的体育品德，学会遵守规则、公平竞争、团队合作。

3.发展学生的健康行为，提高自我保护意识，养成良好的运动习惯。

三、教学难点与重点

1.教学重点

①快速跑的基本技术要领，包括正确的起跑姿势、跑步姿势和呼吸节奏。

②快速跑的练习方法，如通过不同形式的跑动练习来提高速度和耐力。

2.教学难点

①正确起跑姿势的掌握，尤其是起跑时的手脚配合和力量分配。

②途中跑时步频与步幅的合理调整，以及如何保持稳定的呼吸节奏。

③快速跑训练中的个性化指导，根据学生的体能差异进行有针对性的训练。

④安全注意事项的遵守，包括热身运动的重要性以及跑步过程中的自我保护措施。

四、教学资源准备

1.教材：《初二体育与健康》教材，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：准备快速跑技术教学视频、动作示范图片，以及相关训练方法的文字资料。

3.实验器材：准备计时器、测量步幅的卷尺、记录成绩的表格等。

4.教室布置：划分出跑步练习区域，设置起跑线和终点线，确保教学场地安全、宽敞。

五、教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对快速跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

-开场提问：“你们知道快速跑在体育比赛中的重要性吗？它与我们的生活有什么关系？”

-展示一些优秀运动员的快速跑视频片段，让学生初步感受快速跑的速度与激情。

-简短介绍快速跑的基本概念、技术要领及其在提高身体素质中的作用，为接下来的学习打下基础。

2.快速跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解快速跑的基本概念、技术要领和训练方法。

过程：

-讲解快速跑的定义，包括起跑、加速跑、途中跑和终点跑的基本技术。

-详细介绍快速跑的组成部分或功能，使用动作示范视频帮助学生理解。

-通过实例或案例分析，让学生更好地理解快速跑在实际比赛中的应用。

3.快速跑案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解快速跑的技巧和策略。

过程：

-选择几个典型的快速跑技术动作案例进行分析。

-详细介绍每个案例的背景、技术要点和训练效果，让学生全面了解快速跑技术的多样性。

-引导学生思考这些技术动作在比赛中的应用，以及如何通过训练提高自己的快速跑能力。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

-将学生分成若干小组，每组选择一个与快速跑训练相关的主题进行深入讨论。

-小组内讨论该主题的训练方法、技巧和注意事项。

-每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对快速跑的理解。

过程：

-各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的相关知识、训练方法及实际应用。

-其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

-教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调快速跑的重要性和意义。

过程：

-简要回顾本节课的学习内容，包括快速跑的基本概念、技术要领、案例分析等。

-强调快速跑在提高身体素质、增强运动能力中的价值和作用，鼓励学生在日常生活中坚持锻炼。

-布置课后作业：让学生撰写一篇关于快速跑训练的体会或报告，以巩固学习效果。

六、知识点梳理

一、快速跑的基本技术

1.起跑：起跑姿势包括蹲踞式起跑和站立式起跑，重点掌握蹲踞式起跑的技术要领，如脚的放置、身体前倾角度、反应速度等。

2.起跑后的加速跑：起跑后迅速过渡到加速跑，重点掌握步频与步幅的合理搭配，以及身体姿势的调整。

3.途中跑：途中跑是快速跑的主要阶段，重点掌握跑步姿势、步频、步幅和呼吸节奏的协调。

4.终点跑：终点跑是快速跑的结束阶段，重点掌握如何保持速度、调整姿势，以及冲刺时的技术要领。

二、快速跑的练习方法

1.基本技术练习：通过反复练习起跑、加速跑、途中跑和终点跑的技术动作，提高技术熟练度。

2.专项训练：针对快速跑的各个方面进行专项训练，如力量训练、速度训练、耐力训练等。

3.实战演练：在比赛中运用快速