第三章 基本理论.ppt

第三章

中医养生保健基本理论主讲：吴平教学目标：掌握：中医养生保健的基本观点熟悉：中医生命观第一节中医生命观生长壮老死，是人类生命发展的自然规律。认识人体的生命规律，了解衰老的机理以及各种影响健康引起衰老甚至生命夭折的原因，才能正确使用各种养生和护养措施，保养生命、延缓衰老。一、生命的形成《灵枢·本神》曰：“生之来谓之精，两精相搏谓之神。”父母之精是构成生命的物质基础，是生命的来源和根本。父母之精的优劣，是生命健康与否的先决条件。张景岳说：“……种劣地优，肖由乎父；种优地劣，变成乎母，地种皆得而阴阳失序者，虽育无成也。”二、生命的节律中医把人自然寿命称之为“天年”“天寿”。（一）男子八八、女子七七的生长壮老已节律《素问·上古天真论》曰：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八筋骨隆盛，肌肉满壮。五八肾气衰，发堕齿槁。六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。八八则齿发去。”“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。”详细论述了不同阶段的生命特征，突出了肾气在人体生长、发育衰老过程以及生殖中的重要作用。（二）以十岁为年龄段的人体生命过程10~19岁——五脏始定，血气始通，好走20~29岁——血气始盛，肌肉方长，好趋30~39岁——五脏大盛，肌肉坚固，血脉盛满，好步40~49岁——五脏六腑，十二经脉皆大盛而平定，平盛不摇，由盛而衰，出现腠理始疏、荣华颓落，发鬓斑白等衰老征象，好坐50~59岁——肝气衰，目始不明60~69岁——心气衰，血气懈惰，苦忧悲，好卧70~79岁——脾气衰，皮肤枯80~89岁——肺气衰，魄离，言善误90~99岁——肾气焦，四脏经脉空虚100以上——五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终成长盛壮期衰老期三、寿夭与天年天年——天赋的年龄，自然的寿命。夭——六十岁以前死亡。下寿——六十至八十岁死亡；中寿——八十至一百岁死亡；上寿——一百岁以上死亡。你想要哪样的生活？通过养生，延缓衰老、避免夭折、保全天年，提高生命质量。第二节中医养生保健的基本观点一、整体养生观（一）人体是一个有机的整体：结构上不可分割生理功能上相互为用病理上相互影响（二）人与自然的整体性：时令季节气候影响：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”“春夏阳气外泄，气血趋于表，故皮肤毛孔开而多汗；秋冬阳气收藏，气血趋于里，则皮肤致密，少汗多尿。”地理环境影响：南方多湿热，人体腠理多疏松；北方多燥寒，人体腠理多致密。效法天地自然，顺应四时阴阳，

适应四季变化，保持身心健康。二、阴阳平衡观《素问·阴阳应象大论》：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”——概括了阴阳是自然界运动变化的内在动因。阴阳之间存在着对立制约、互根互用、交感互藏、消长转化的对立统一平衡关系。《素问·生气通天论》：“阴平阳秘，精神乃治。”机体自身的生理功能相互协调，阴阳平衡；人体生命之气与自然相通应的和谐状态。养生保健的根本任务：运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到内外平衡。（一）法则天地，顺应自然顺应自然界四时阴阳变化规律：“四气调神”“春夏养阳，秋冬养阴”“春捂秋冻”，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾等。（二）协调阴阳，中和有节“节阴阳而调刚柔”、“食饮有节”、“谨合五味”、“形劳而不倦等”（三）生病起于过用《素问·上古天真论》：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”《素问·上古天真论》：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”三、脏腑协调观人体的基本结构——五脏、六腑、奇恒之腑、经络生命活动的物质基础——精、气、血、津液各系统之间的生、克、乘、侮，相互资生、相互制约的关系，使脏腑经络气血协调平衡，维持生命健康。养生原则：强化脏腑的协同作用，增强机体新陈代谢的活力。以五味养五脏：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而服之，以补益精气也