第十三章 推拿养生保健.ppt

第十三章

推拿养生保健教学目标：掌握：推拿养生保健的基本手法熟悉：身体各部位的推拿养生方法了解：推拿养生保健的意义第一节推拿养生保健的意义推拿——指医者运用自己的双手作用于人的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳、延长寿命的疗效。作用：调整脏腑——推拿手法对人体脏腑功能具有双向调节作用，可改善脏腑功能。如胃肠蠕动、糖尿病、泌尿系统功能等。疏通经络——手法刺激经络，促进气血运行；手法温热刺激，亦可加速气血运行。调和气血——推拿能通过疏通经络与调节脏腑功能活动来平衡阴阳和促进气血调和。滑利关节——推拿可以直接分离关节软组织粘连，起到滑利关节的作用。扶助正气——可使白细胞增加，提高抵抗力。消除疲劳——推拿可以调节植物神经系统功能，改善大脑血液循环，解除心理压力，缓解疲劳；还可以促进肌肉纤维的收缩和伸展，增强肌肉弹性；促进血液和淋巴液循环，改善肌肉营养状况。抗衰延年——可减少脂肪堆积；清除皮肤衰老上皮细胞，改善皮肤营养供应，减少皱纹；改善汗腺和皮脂腺分泌，减轻色素沉着，延缓衰老。一、揉法拇指揉法手法：拇指指腹附着在体表，其他手指放在相应的位置以助力，腕关节微屈曲，拇指和前臂主动用力，使拇指指腹在体表做轻柔的小幅度环旋运动。频率：每分钟120~160次。要领：压力适度，动作灵活有节律，带动皮下组织一起运动。第二节推拿养生保健的基本手法大鱼际揉法手法：用大鱼际附着在体表，腕关节微屈或呈水平，拇指略内收，其他手指自然伸直，肘关节略外翘。前臂主动运动，带动腕关节进行摆动，使大鱼际在体表作轻柔缓和的上下、左右或环旋运动。频率：每分钟120~160次要领：同拇指揉法掌根揉法手法：用掌根附着在体表，腕关节放松略背伸，手指自然弯曲，肘关节略屈。前臂主动运动，带动腕及手掌做小幅度的回旋运动。频率：每分钟120~160次要领：同拇指揉法中指揉法手法：用中指指腹附着在体表，前臂主动运动，通过腕关节使中指指腹在体表做轻柔的小幅度上下、左右或环旋运动。频率：每分钟120~160次。要领：同“拇指揉法”。二、按法拇指按法拇指伸直，用拇指指腹着力于体表，垂直向下按压。要领:按压方向垂直向下，用力由轻到重，稳而持续。掌按法腕关节背伸，用掌根或小鱼际或手掌着力于体表，垂直向下按压。要领:①按压后稍停片刻，然后再重复按压。②动作要平稳、缓慢、有节奏。三、点法手握成空拳，拇指伸直并紧靠在食指的中节，以拇指端着力于体表，前臂与拇指主动用力，使拇指指端持续地垂直点压体表；或采用拇指按法的手法形态，用拇指点压。动作要额：拇指应紧贴食指中节的外侧，以免扭伤拇指指间关节。点法开始时逐渐加力，结束时逐渐减力，用力方向应和受力面垂直。四、拨法拇指伸直，用掷指端着力于体表向下垂直按压到一定深度后，做和肌纤维或肌腱或韧带或经络呈垂直方向的单向或往返拨动，其他四指在旁助力。动作要领：动作灵活，按压力与拨动力方向相垂直，用力由轻到重，以能忍受为度，拨动的手指应带动该处的肌纤维或肌腱、韧带一起拨动。结束！