第九章 环境养生保健.ppt

居室的装饰——选用环保安全无毒的材料。居室的电器——卧室内电器宜少。结束！硒能提高人体免疫机能、硒能防癌抗癌、硒能防治心脑血管疾病、硒能保护肝脏、硒能抗氧化、延缓衰老、硒能参与糖尿病的治疗、硒能保护眼睛、硒能解毒、防毒、抗污染*第九章

环境养生保健概述概念：环境养生保健是以“天人相应”“形神合一”为养生原则，强调人与自然的和谐相处，从而达到保护健康，保养、调养、颐养生命的目的。“天人相应”——强调人与自然的和谐相处，人只有顺应自然，才能使机体阴阳协调平衡，从而健康长寿。自然环境——环绕人们周围的各种自然因素的总和，如大气、水、植物、动物、微生物、土壤、岩石矿物、太阳辐射等。社会环境——社会政治、居住环境、生产环境、交通环境、宗教信仰和其他社会环境。第二节自然环境的养生保健一、自然环境的概念自然环境是指对人类生存和发展产生直接或间接影响的各种天然形成的物质和能量的总体，如大气、水、土壤、日光辐射、生物等。中医认为，生命产生是天地间物质与能量相互作用的结果，只有生命规律顺应了自然规律，才能真正使人体的寒热阴阳，气血精液，开阖有时，运行有常。二、人与自然环境“天地合气，命之曰人”《素问·生气通天论》说：“天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五脏、十二节，皆通乎天气。其生五，其气三。”自然环境中的天体运行、四时轮转、昼夜晨昏等，都在作用于人体，使人体产生变化。中暑、痢疾多发生于夏季；慢性支气管炎、哮喘、肺炎多发生于冬季。三、地理环境地理环境是指一定社会所处的地理位置以及与此相联系的各种自然条件的总和，包括气候、土地、河流、湖泊、山脉、矿藏以及动植物资源等。《素问·五常政大论》日：“一州之气，生化寿夭不同······高者其气寿，下者其气夭······”居住在空气清新、气候寒冷的高山地区的人多长寿，因为生长慢，生长期长，寿命也就长。居住在空气污染、气候炎热的低洼地区的人多短寿，因为低处气候炎热，植物生长较快，寿命也就短。(一)土壤环境土壤是位于陆地表面，具有一定肥力，由各种颗粒状矿物质、有机物质、水分、空气、微生物等组成，能够生长植物的疏松层。包含人体所需的化学元素：主要元素——氢(H)、碳(C)、磷(P)、钙(Ca)、镁(Mg)、钾(K)、硫(S)、钠(Na)微量元素——碘(I)、锌(Zn)、硒(Se)、氟(F)等广泛地存在于空气、土壤和水中。微量元素微量元素富硒——提高人体免疫机能、防癌抗癌、防治心脑血管疾病、保护肝脏、抗氧化、延缓衰老、参与糖尿病的治疗、保护眼睛、解毒、防毒、抗污染。缺铁——血红蛋白的合成将减少，导致缺铁性贫血。严重时可致血友病、口腔炎、指甲扁平甚则匙状甲、皮肤干燥皱缩、毛发干枯易脱落等。铁过量——可造成慢性铁中毒，主要损害肝脏，严重时可导致肝细胞坏死、纤维化，最后形成肝硬化。严重缺碘——甲状腺肿、克汀病等，表现为呆、小、聋、哑、痴等症状，影响生育造成的不育症、早产儿、死产、先天性畸形儿及智力、听力都有所损害。高碘——也可引起甲状腺肿，其症状与缺碘造成的甲状腺肿相同。(二)因地而养“一方水土养一方人”一个地域的植物、动物、微生物、土壤、岩石、大气、水质等不同，造就了不同的风土民俗、体质疾病、外貌性情等特征。如湖南、四川以及东南部分地区气候潮湿，宜多吃清淡利湿的杂粮，并且饮食偏辣，以燥胜湿；西部地区多燥多寒，可常食生津养阴的杂粮，以及牛羊肉来抵御风寒，平时也应注意滋阴润燥。(三)因地而用运用矿泉水、火山泥、死海泥、海泥、湖泥、海藻泥等调养身体。(四)水域环境水质的好坏、有无污染直接关系到人们的健康。(五)动植物环境绿色植物、农作物以及瓜果等，不仅可以净化空气，释放氧气，解决温饱，补充人体的纤维素、维生素、氨基酸等，还可以通过食疗养生保健、治疗疾病。自然景观不仅有助于促进康复，减轻焦虑，还能让人更快地从紧张的精神状态中恢复过来，消除不安心理和急躁情绪，增加活力，抑制冲动，并且许多植物对人的心、肾、肺有益。由于植被大面积砍伐所造成的水土流失，时刻威胁着人类的健康和生命安全。家畜、农作物生长过程中过度使用促生长激素、滥用农药、滥施肥料，以及病死家畜、家禽大量流人市场，进入餐桌，都在挑战着人类的健康免疫系统。四、气候环境气候环境是地球上某一地区多年大气的一般状态，是该时段各种天气过程的综合表现。对人体健康与疾病产生着重要的影响。西北高原地区，气候寒冷，干燥少雨，当地人依山而居，多食牛羊乳汁和动物骨肉，故体格健壮，筋骨强健，不易感受外邪。东南地区，沼泽较多，地势低洼，温热多雨，人们腠理疏松，易致痈疡或外感。初春多发流行性感冒等呼吸道传染病；夏季易发生中暑及各种肠胃炎；秋季多发慢性支气管炎、支气管哮喘；