谁影响了我的情绪-教学设计-小学心理健康四年级同步备课（大象版）.pdf

四个年级心理健康

4《谁影响了我的情绪》教学设计

【教学目标】

1.认知目标：了解各种情绪体验，认识影响情绪的来源与负面的情绪对人的

不良影响。

2.情感目标：了解良好的情绪对生活的积极意义，并培养乐观的情绪和生活

态度，学会在生活中找“乐”。

3.技能目标：掌握消除烦恼、拥有快乐的方法，更好地调节和控制自己的情

绪，做情绪的主人。

【授课方法】游戏热身、情境模拟、小组讨论、行为训练等

【课时】一课时

【适用年级】四年级

【教学准备】

1.魔法棒。

2.白纸、彩笔、剪刀。

3.小气球若干。

【教学思路】

热身活动→情绪杀手（了解影响情绪因素）→情绪危机指南→情绪ABC→翻

转情绪→总结

【教学过程】

一、游戏热身——音乐之声

过渡：同学们，今天又要和老师一起探索有趣的心理世界啦！现在请同学们

轻轻闭上眼睛，老师会播放几段音乐，你需要认真感受音乐中所传达出的情绪，

然后写在纸上。

ppt:请你闭上眼睛认真聆听，然后写下这段音乐表示的情绪。

预设：开心、悲伤、平静、振奋……

二、谁是我的情绪杀手

过渡：同学们，情绪是一个人内心世界的“窗口”。在实际生活中，我们会

遇到不同的人不同的事，有些会让我们感到快乐、变得积极，有些会使我们心情

低落，持续消极。那到底什么会影响我们的情绪呢？下面几个小朋友的真实经历

可能会给你启发。

事件1：小明来到班里，看到了好朋友小磊趴在座位上，小明跑过去问小磊

怎么了，小磊不耐烦的说：“别理我！”

如果你是小明，你是什么心情？你内心会想些什么？

预设：真难过，他怎么这样啊，他一定是讨厌我了，我不要跟他玩了以后。

事件2：班主任突然通知明天要开家长会，可是红红语文只考了70分，想到

妈妈回到家愤怒的表情她就坐立难安。

你有和红红一样的经历吗？你当时怎么想的？

预设：我肯定非常紧张、担心，生怕回家妈妈揍我一顿，要是没有这个家长

会就好了。

事件3：周末到了，爸爸妈妈说好要带小敏去新开的动物园玩，结果一大早

就开始下雨，下了一天都没停，出行计划泡汤了。

你能说说小敏下雨前和下雨后的情绪变化吗？

教师总结：其实在生活中不管是天气、身边的人还是发生的事儿，都会影响

我们的情绪。我们会因此转忧为喜，也会瞬间被坏心情打击到。

三、情绪危机指南——气球派对

1.请同学每人手里拿一个气球，在气球上用彩笔写上“同桌的名字+的烦恼”

2.同桌之间相互写一句近期感到心情低落的人或者事儿，每写一句，对方就

往气球里使劲吹一口气，直到想不出来或者气球爆炸为止。

预设：气球爆炸。

是的，消极心情持续久了，就会变成一只越撑越大的气球，如果放任不管，

会伤害自己或别人，带来不良的后果，所以我们一定要学会调控消极情绪。

预设：气球没有爆炸。

同学们，那些留在我们气球中的气体就是积压在我们心中的不良情绪，即使

我们能用时间自我消化不良情绪，我们的心也会像一直被撑开的气球一样，即使

慢慢漏气，也会变形褶皱，所以我们一定要学会调控消极情绪。

四、情绪ABC

1.故事引入：喜婆婆和忧婆婆

忧婆婆和喜婆婆是一对双胞胎姐妹，都有两个女儿，一个卖伞，一个卖鞋。

一到晴天，忧婆婆就着急，大女儿的伞怎么卖得出去啊；这天一下雨，她又

担心了，小女儿卖鞋生意该糟糕了。忧婆婆天天愁眉苦脸，身体越来越差。

可是，喜婆婆一到天晴就高兴，因为小儿子布鞋卖得出去了；即使下雨了，

她也觉得美滋滋，因为大儿子卖伞肯定生意好。所以喜婆婆天天笑逐颜开，身体

康健。

2.概念理解

过渡：同学们，就同一个人而言，对同一件事解释不同就会产生不同的情绪。

这在心理学上就叫情绪abc理论：影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对于

这件事的看法，不同的看法引起不同的情绪，也会产生不同的后果。

A表示诱发性事件（比如晴天或者雨天）

B表示我们对这件事情的看法、理解。

C表示自己产生的情绪和行为的结果。

所以为什么同一事件（A）会引发不同的结果（C），就取决于我们对这件事

儿的看法和理解。（B）

五、翻转情绪

1.过渡：同学们，我们了解到了影响情绪的真正原因是我们的思想，所以现

在老师给你们