江苏省姜堰中学高一体育与健康 田径：改进提高耐久跑途中跑技术说课稿.docx

江苏省姜堰中学高一体育与健康田径：改进提高耐久跑途中跑技术说课稿

一、教学内容分析

本节课的主要教学内容是江苏省姜堰中学高一体育与健康课程中的田径项目：改进提高耐久跑途中跑技术。本节课将重点讲解和训练耐久跑的基本技术和途中跑的技巧，帮助学生提高耐久跑的成绩。

教学内容与学生已有知识的联系主要体现在：教材《高中体育与健康》中，已经介绍了耐久跑的基本概念、意义和训练方法，学生对耐久跑有了一定的了解。本节课将在此基础上，深入讲解耐久跑途中跑技术的细节，如步频、步幅、呼吸等，帮助学生将已有知识应用于实际训练中，提高耐久跑成绩。

二、核心素养目标

1.提升学生的运动能力，通过耐久跑训练，增强学生的心肺功能和肌肉耐力。

2.培养学生的运动认知，使学生理解耐久跑技术要领，并能自觉应用于训练和比赛中。

3.增强学生的健康意识，通过科学的训练方法，提高学生对健康生活方式的认知和实践能力。

4.培养学生的团队协作精神，通过集体训练，提升学生相互配合、共同进步的团队意识。

三、学习者分析

1.学生已经掌握了耐久跑的基本概念、训练方法和一些基础技术，如起跑、途中跑和冲刺跑的基本姿势，以及相关的体能训练知识。

2.学生对耐久跑的学习兴趣各有不同，有的学生可能对提高运动成绩有较高的热情，而有的学生则可能更注重通过耐久跑锻炼身体。学生在耐久跑方面的能力参差不齐，部分学生可能具有较强的耐力和运动能力，而另一部分学生可能需要更多的指导和训练。在风格上，学生有的可能喜欢独立思考和实践，有的则可能更倾向于团队合作和模仿学习。

3.学生在耐久跑学习中可能遇到的困难和挑战包括：技术动作的不规范导致的运动效率低下，耐力不足导致的训练中断，以及对科学训练方法的缺乏理解。此外，由于耐久跑需要长时间的持续训练，学生可能会感到枯燥乏味，影响训练的积极性。

四、教学方法与策略

1.结合教学目标和学习者特点，本节课将采用讲授法介绍耐久跑技术理论，讨论法让学生分享个人训练经验，案例研究法分析优秀运动员的耐久跑技术。

2.教学活动将包括分组练习，让学生在小组内进行技术动作的模仿和改进，以及组织耐久跑比赛，增加学生的实践机会和互动性。

3.教学媒体使用将包括视频播放，展示正确的耐久跑技术和常见错误，以及使用电子计时器记录学生训练成绩，提供即时反馈。

五、教学过程设计

一、导入环节（5分钟）

1.创设情境：播放一段世界级耐久跑比赛的精彩片段，让学生感受耐久跑运动的速度与激情。

2.提出问题：请学生观察并讨论，优秀运动员在耐久跑中是如何保持速度和耐力的，他们有哪些特别的跑步技术？

3.引导兴趣：邀请一位学生模仿运动员的跑步姿势，让学生对比并讨论其与视频中运动员的差异。

二、讲授新课（15分钟）

1.讲解耐久跑技术要领：包括正确的身体姿势、步频、步幅、呼吸方法等。

2.展示案例：通过视频展示优秀运动员的耐久跑技术，并指出关键动作。

3.互动讨论：学生分小组讨论如何将视频中看到的技巧应用到自己的训练中，每组选代表分享讨论结果。

三、巩固练习（10分钟）

1.分组练习：学生分成若干小组，每组由一名队长带领，按照耐久跑技术要领进行练习。

2.观察与指导：教师巡回指导，纠正学生的错误动作，提供个性化指导。

3.练习反馈：练习结束后，学生分享自己的练习感受和改进之处。

四、课堂提问与互动（5分钟）

1.提问：请学生描述耐久跑中的正确呼吸方法，并解释为什么这样呼吸有助于提高耐力。

2.互动：学生两两配对，相互模拟耐久跑中的呼吸节奏，感受正确的呼吸方法。

五、教学总结与反思（5分钟）

1.总结：教师总结本节课的学习要点，强调耐久跑技术的关键环节。

2.反思：学生反思自己在练习中的表现，思考如何进一步改进技术。

3.作业布置：布置学生课后进行耐久跑练习，并记录自己的训练感受和成绩。

六、创新环节（5分钟）

1.创新实践：教师引导学生尝试一种新的耐久跑训练方法，如“间歇训练法”，并讨论其效果。

2.实践体验：学生进行短时间的“间歇训练法”体验，感受新方法带来的不同训练效果。

整个教学过程注重师生互动，通过讨论、练习、提问等方式，激发学生的学习兴趣，促进学生主动参与和思考。同时，通过创新环节的设计，拓展学生的核心素养能力，提高耐久跑技术的掌握和应用。

六、知识点梳理

1.耐久跑的定义与意义

耐久跑是指在较长距离的跑动中，通过有氧代谢供能，保持一定速度和时间的一种跑步方式。它有助于提高心肺功能、增强肌肉耐力，对促进身体健康有重要意义。

2.耐久跑的基本技术

-起跑：采用站立式起跑，注意身体姿势，保持身体稳定，准备随时起跑。

-途中跑：保持身体前倾，腿部自然摆动，步频与步幅适中，呼吸均匀。

-冲刺跑：在比赛最后阶段，加快步频，加大步幅，全力冲刺。

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