关于瑜伽课学习心得.docxVIP

关于瑜伽课学习心得

瑜伽课学习心得时间：2023-03-2417:00:09学习心得投诉投稿

关于瑜伽课学习心得

当我们心中积存了不少感想和见解时，往往会写一篇心得体会，这样就可以总结出详细的阅历和想法。那么心得体会究竟应当怎么写呢？下面是小编为大家整理的关于瑜伽课学习心得，欢送阅读与保藏。

关于瑜伽课学习心得1

一个学期的瑜伽课完毕了，但我的“瑜伽生涯”才刚刚开头。

接触瑜伽，始于高中的课堂学习。但那时的课程教学很零散，缺乏条理，所以，我就只能做些动作，还要是跟着教师做。悲伤的是，这节课完毕了，我所学无几，更谈不上课余练习了。

但大一的一学期瑜伽课，我学得更仔细，兴趣更深厚了。我觉得最重要的是上课要有规划，有重点，有目标。整节课下来，你会觉得很紧凑，没有铺张时间。首先做暖身性练习，然后跟着教师学新学问，接着自主练习，相互学子，稳固学问。必要时，教师会从旁指正，这个过程显得很充实。暖身性练习局部、自主练习的局部都很好地提高了我们的自觉性和领悟力量，让我们更大胆地去做各种不同的动作。我提个建议就是：教师您应提点我们每个动作的留意事项、易错事项;固然，假如有时机，多点选择户外练习。让同学们知道，瑜伽的练习理应与大自然相融合，心境应保持平和状态，意志力应集中。在这种环境下，我们可以放开心扉，放下杂念，享受整个瑜伽的过程。

一个学期的时间渐渐培育了我对瑜伽的兴趣。本以为，练习瑜伽只是为了让身材更修长，提高柔韧性，消耗热量，跟一般的减肥方法差不多。但当我坚持每晚都练习20分钟以后，我发觉，瑜伽带给我的更多是心境的平和。每次进入状态，我真的可以把生活中的事情统统放下，脑子里一片空白，感觉到整个人都放松下来，宁静下来。虽然拉退、压腿很痛，但是忍过去了，会感到全身舒适，似乎把一切苦恼都释放出来。固然，大局部动作都是熬炼我们意志力的，如蹬自行车、90度抬腿、前仰支架式。每次做这些动作，我都跟自己说：“坚持啊，坚持啊!”胜利后，很有满意感。虽然会大口大口地喘气，但整个过程，我都觉得很安静。

瑜伽，可以让大家更具“曲线美”，但更重要的是，它很好地培育了我们良好的心理状态。让我体会到坚持、集中、平和，这种状况让我可以更积极地融入生活中。一开头听到教师的声音，很平和、舒适，我就想，这就是瑜伽的魅力，它可以更内在地塑造一个人。

所以，我会连续坚持我的“瑜伽事业”，更好地调整自己的生活。

假如要给瑜伽课打分，我会打90分。90分，是由于有具体的课堂教学规划，充实的课堂授课，更重要的是通过课堂练习，向同学传达了瑜伽的本质，增加了同学的兴趣。另外，扣掉的10分主要是：同学难以确定自己的动作是否正确;缺少户外练习。

好了，感想还有许多，只是很难用语言表达。我会始终坚持，从简洁做起!

关于瑜伽课学习心得2

这学期的体育课我非常幸运的选上了瑜伽课。以前只知道瑜伽可以帮忙我们很好的塑形，可以帮忙我们练就美丽的身材。于是我带着这份向往夹着一知半解的怀疑选择了瑜伽。

刚开头上瑜伽课的时候，教师就给我们介绍了瑜伽的真正内涵，可是毫无瑜伽根底的我，在当时是怎么也无法体会到那种感觉的。直到上了几节瑜伽课之后，我才真正体会到了她的真谛——瑜伽是与自然的完善结合，感觉到瑜伽不能只算是一项纯粹的体育运动，她更是一门可以修身养性的学问。

瑜伽课是安康的。在课堂上我们不仅学了许多瑜伽的体位，而且这些体位都与我们的安康和生活严密的联系在一起。瑜伽可以矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的进展;也可以去除消极的心情，使心神到达冷静与平和;还可以活化腺体，使身体年轻化，富有弹性及布满活力;可以使身体及心灵得到平衡;还可以使身体心灵预备好，承受更精细更高层的灵修。比方说垒殿坐的姿态有助于肠胃消化，蝴蝶式有助于缓解痛经……这些常识都是我们可以终身受用的，瑜伽课是欢乐的。每次完毕的时候，我们感受到的内心的轻松愉悦，而且跟着教师大声的唱着欢乐的瑜伽歌曲，心中很是快乐!

课堂上教师很急躁的教我们做瑜伽的各种体位。并且为了保证我们的安全，教师一再的告诫我们，只需要做到自己的极限就行了，不强求我们做的体位有多么标准，更不强求我们去超越瑜伽大师，只需要我们所作的瑜伽到达它的成效就行了。这一点在其他任何体育工程中都会是一种奢求。也正由于这一点，四周的其他同学都很艳羡我们。但是说实话，虽然教师没有要求我们的动作幅度有多大，可是练完瑜伽之后真的挺累的。主要